작은우주인 김은주

삶의 길이는 주어지는 것이 아니라 내가 만드는 것이다

2026-10-12T00:00:11Z

저는 바쁘게 살았던 것 같아요. 아마 여러분들도 바쁘게 살고 계시겠죠. 그런데 시간을 충분히 아끼고 있고, 그 시간을 나를 위해, 그리고 내 삶을 위해 살았느냐고 물어본다면 선뜻 긍정하기 어려울 것 같습니다. 억지로 하기도 하고, 쓸데없이 걱정하며 보낸 시간들도 많으니까요. 로마시대 철학자인 세네카의 대화편을 번역한 책 <LIFE IS NOT SHORT

나의 가장 소중한 사람, 나

2026-10-08T00:00:07Z

우리는 누군가를 위로할 땐 그렇게 다정한데, 정작 내 마음이 지쳐 있을 땐, 그냥 모른 척하고 지나치진 않았을까요. 사소한 실수에도 “왜 그랬어”라는 말부터 던지고, 작은 주춤거림에도 "왜 이렇게 용기가 없어."라며 다그치곤 하죠. 내가 어떤 반응을 하더라도 항상 내 옆에 묵묵히 존재하고 있어서 그 소중함을 자주 잊어버리는 것 같아요. 누군가를 사랑하

기분을 붙이는 시간이 필요해요

2026-10-07T00:00:11Z

가끔 그런 날 있지 않으세요? 누군가의 말 한 마디, 작은 실수 하나에도 속이 헝클어지고 금세 주저앉고 싶은 날 말이에요. 그럴 때 우린 "괜찮다"며 넘기려고 하지만, 기분이 생각만큼 빨리 돌아오지는 않죠. 조용히 다독이고, 천천히 회복해야 하는 시간이 필요해요. 내 마음 돌보기를 하지 않으면 기분이 더 조각나게 될 거예요. 혼자만의 고요한 시간을 가져

나를 사랑하는 매일의 작은 습관들

2026-10-06T00:00:08Z

마음 복잡한 날엔 몸을 움직이세요

2026-10-02T00:00:06Z

가끔 그런 날이 있어요. 별일 없었는데도 괜히 마음이 복잡한 날. 생각은 꼬리에 꼬리를 물고, 걱정은 아직 일어나지 않은 일까지 끌어오게 됩니다. 그럴 때면 아무것도 하지 않고 혼자 가만히 있고 싶어지죠. 그런데 마음이 무거운 날엔 무조건 몸을 움직여야 걱정과 불안, 생각에서 벗어날 수 있다고 해요. 바깥 공기를 마시며 걷거나 익숙한 노래를 틀어놓고 운

행복보다 중요한 것

2026-10-01T00:00:04Z

가끔은요, 이유 없이 마음이 무너질 때가 있어요. 괜찮은 척 해보지만, 머릿속은 뒤죽박죽이고, 남들은 다 잘 사는 것 같은데 나만 행복하지 않은 느낌이 들 때도 있죠. 그럴 땐 ‘행복해져야지’ 하고 애쓰는 것보다, 그냥 눈앞의 하루를 잘 살아내는 데 집중해보세요. 세탁기를 돌리고, 따뜻한 밥을 먹고, 책상이나 서랍장 정리도 해 보세요. 불행을 이기기

놓아주는 연습

2026-09-30T00:00:04Z

우리는 살아가면서 ‘왜 안 될까?’, ‘왜 나만 이럴까?’ '왜 내 생각과 다르게 흘러가지?' 이런 질문들을 끊임없이 하게 됩니다. 바꿀 수 없는 일들 앞에서 마음이 조급해지고 속상하고 힘들고 슬프기까지 하죠. 하지만 어느 순간부터 우린 알게 됩니다. 애쓰고 신경쓴다고 내가 생각한대로 세상이든 사람이든 그 무엇이든 다 바뀌지는 않는다는 걸요. 이럴 땐

상처 주는 말에 흔들리지 않기

2026-09-29T00:00:06Z

우리는 종종 마음을 찌푸리게 하는 말과 마주할 때가 있어요. 누군가는 무심코 던진 말 한마디가 하루 종일 마음에 남기도 하죠. "그 옷 좀 안 어울려." "그 일은 너랑 안 맞는 것 같아." 처음엔 조언처럼 들리기도 하지만 곱씹을수록 기분이 나빠지고 상처가 될 수 있어요. 알지도 못하면서 단정 짓고, 들으라고 던지는 말이 아니라 상처를 남기려는 말들도

나중이란 말 대신, 지금

2026-09-28T00:04:57Z

혹시 지금 마음 속에 ‘이건 나중에 해야지’ 하고 미뤄둔 일, 하나쯤 있으신가요? 우린 자주 그런 말을 하죠. “좀 더 여유 있을 때”, “내일은 꼭.” 하지만 그 ‘나중’이라는 말이 참 무섭더라고요. 오늘 하루 미룬 일이, 어느새 한 달이 되고, 또 한 해가 훌쩍 지나가 있을 때 우리 스스로에게 실망하곤 하죠. 시간은 늘 조용히 흘러가지만,

뇌를 젊게 만드는 방법

2026-09-23T00:00:08Z

나이가 들면 뇌도 함께 노화한다고 알고 있었는데요. 2000년에 런던대학의 엘리너 맥과이어 박사의 연구 결과로 나이가 들어도 뇌의 신경세포가 늘어날 수 있음이 밝혀졌다고 합니다. 그리고 뇌를 젊게 만드는 방법으로 설레는 마음, 긍정적인 생각, 뇌에 좋은 자극을 주라고 하네요. '인생, 의외로 어떻게든 되더라'라는 문장처럼 삶을 조금 밝고 긍정적으로 살아

긍정적으로 세상 보기

2026-09-22T00:00:08Z

책 <60세부터 머리가 점점 좋아진다>를 읽다가 그림 하나가 눈에 들어왔습니다. 같은 상황에서 한 사람은 먹구름 아래 웅크려 앉아 있고, 다른 한 사람은 밝은 태양 아래 두 팔을 벌리고 있습니다. 상황은 똑같은데, 마음이 그 상황을 어떻게 해석하느냐에 따라 완전히 다른 풍경이 펼쳐진다는 얘기겠죠. 노화도 마찬가지 아닐까요. 몸이 예전 같지 않다는 것을

'머리가 좋다'의 의미

2026-09-21T00:00:06Z

주위를 보면 '머리가 좋다'는 말을 듣는 사람들이 있습니다. 명문대를 나오거나 회사에서 높은 직책을 맡거나, 한 분야에서 감탄할 만한 결과를 만든 사람들이죠. 그런데, 책 <60세부터 머리가 점점 좋아진다>에서는 다른 사람들이 인정할만큼 재밌게 이야기 하는 사람이 머리가 좋은 사람이라고 하네요. 그리고 그런 머리 좋은 상태를 유지하기 위해서는 '의욕'이

나이들면서 알게 되는 것들

2026-09-18T00:00:08Z

애쓰지 않아도 괜찮은 것들

2026-09-17T00:00:07Z

계획은 실패하지 않기 위한 다짐

2026-09-16T00:00:05Z

누구도 실패를 목표로 정하지는 않습니다. 살찌기로, 게을러지기로, 뒤처지기로 결심하는 사람은 없을 거예요. 계획하지 않기 때문에 그렇게 되는 경우가 더 많습니다. 계획이 없다는 건 나쁜 선택을 한다는 뜻이 아니라, 아무 선택도 하지 않았다는 뜻이거든요. 아무것도 선택하지 않은 시간들이 쌓이면, 결국 삶은 가장 편한 쪽으로 흘러가게 되는 거죠. 살이 찌고

성공적인 삶이란 어떤 걸까요

2026-09-15T00:00:09Z

성공을 숫자나 크기로 측정하는 경우가 많습니다. 얼마나 벌었는지, 얼마나 유명한지, 얼마나 높이 올라갔는지... 이런 것들 말이죠. 하지만 그런 잣대로 보면 대부분의 삶은 실패로 분류될 수 있을 거예요. 세상엔 정상이 많지 않고, 거기 설 수 있는 사람은 극소수니까요. 그런데 과연 그런 삶이 꼭 성공적인 삶이라고 말할 수 있을까요? 저는 꼭 그런 건 아

과거는 못 바꿔도 미래는 바꿀 수 있다

2026-09-14T00:00:08Z

가끔 과거의 어느 시기로 돌아가고 싶을 때가 있으실 거예요. '그때 다른 선택을 했더라면', '그 말을 하지 않았더라면' 하지만 과거로 돌아갈 수 없다는 걸 우린 잘 알잖아요. 그런데 우린 그 사실을 잊어버리고 자주 후회하게 되는 것 같아요. 어제의 나를 바꿀 수는 없지만, 내일의 나는 다시 만들 수 있어요. 지금 이 순간을 새로운 출발점으로 생각하면

듣는 어른이 되기 위하여

2026-09-11T07:00:01Z

사람은 나이를 먹으면서 자연스럽게 누군가의 길잡이가 되고 싶어 합니다. 직장에서든 가정에서든 조금 더 오래 살아온 사람으로서 경험을 나누고 조언을 해주려 하죠. 그런데 그 조언이 상대방에게는 ‘내 방식대로 살아라’는 강요처럼 들릴 수도 있어요. 이런 일은 자녀와의 관계에서 자주 일어나죠 부모는 사랑의 표현이라고 생각하지만 자녀는 그것을 간섭이나 통제로

사라지는 것들, 그래서 더 사랑해야 할 것들

2026-09-10T00:00:07Z

가끔 그런 생각이 들어요. 왜 우리는 뭔가를 좋아하고, 또 사랑하게 될까요? 어떤 풍경에 마음을 빼앗기고, 누군가의 말 한마디에 웃게 되고, 익숙한 노래에 괜히 눈시울이 뜨거워지고요. 그 모든 감정의 배경에는 ‘이 순간이 영원하지 않다’는 사실이 자리하고 있기 때문이 아닐까요. 언젠가는 지금 내 곁에 있는 사람도, 내가 걷는 거리도, 내가 듣고 있는

나는 그냥 나 답게

2026-09-09T00:00:05Z

예민하신 분들은 이런 말 많이 들으실 거예요. “너 왜 이렇게 예민해?” “답답하게 왜 그래?” 그 말들을 들을 때마다 '나는 왜 이렇게 행동할까?', '왜 이렇게 느낄까?' 하면서 혼자 고민하게 되죠. 저도 예민한 편이어서 이런 말을 많이 들었답니다. 바꾸려고 노력하다보면 조금은 나아지지만 근본적인 성향을 바꾸기는 쉽지 않죠. 세상에 똑같은 사람은