최석재 응급의학과 전문의

팔 들고 눈 감고 5초 - 가족이 할 수 있는 뇌졸중 확인법

2026-10-11T10:00:04Z

뇌졸중이 무서운 건 반신마비 후유증도 있지만, 뇌사로 가거나 식물인간 상태가 돼서 보호자들의 삶까지 너무 많이 나빠지는 경우를 본다는 거예요. 재활 치료로 기능이 돌아오면 정말 다행인데, 누워서 대소변을 받아내야 하는 환자가 집에 생기면 가족 모두의 삶이 흔들리거든요. 그래서 신호를 빨리 알아채는 게 중요합니다. 제일 대표적인 신호는 반신마비 반신마비라

하이힐 신다가 발가락 망가진 이유 - #1715

2026-10-10T12:52:59Z

하이힐 신다가 발가락 망가진 이유 무지외반증 얘기를 항상 하게 되는데, 엄지발가락이 옆쪽으로 휜 거, 그래서 발이 세모 모양처럼 튀어나온 걸 무지외반증이라고 하거든요. 그게 대표적으로 젊으셨을 때 하이힐을 많이 신어서 영향이 갔다라는 얘기를 합니다. "이렇게 접혀 있으신 분도 있어요." 맞아요, 이렇게 엄지발가락이 두 번째 발가락 밑으로 깔

집안에만 있는데 발바닥 계속 아픈 이유 - #1714

2026-10-10T12:45:50Z

집안에만 있는데 발바닥 계속 아픈 이유 맞습니다, 그리고 역설적으로 제가 진료보다가 저도 이제 진료 노하우가 쌓여서 알게 된 거는 "활동이 거의 없어요, 저는 별로 운동도 안 하는데 왜 발이 아파요?" 라는 얘기를 하시는 여자분들이 있었거든요. 근데 제가 쭉 정리를 해보니까 오히려 실내에서 맨발로 활동하는 시간이 더 많은 거예요. 차라리

푹신한 신발? 내 발 망치는 독 - #1713

2026-10-10T12:39:37Z

푹신한 신발? 내 발 망치는 독 우리가 흔히 신발을 고를 때 착각하는 것들도 있을 거 같아요. "이거는 그래도 건강에 좋아서 내가 고른 건데 이게 안 좋다고요?" 하는 것들도 있을까요? 그게 대표적으로 푹신한 신발이에요. "푹신한 신발?" 네, 왜냐하면 매장에서 딱 신어봤을 때 푹신하면 "와 이 신발 편하다" 하고 생각하시는데, 근데 이

빳빳한 군화가 발에 더 좋다고? - #1712

2026-10-10T12:32:43Z

빳빳한 군화가 발에 더 좋다고? 그렇게 따지면 군대에서 전투화 신지 않습니까? 야, 그거 세상 빳빳해요. 네, 그렇죠. 안 굽혀져요. 제가 예시로 제일 많이 얘기하는 게 전투화예요. 군화는 왜 단단할까? 그 수십 킬로의 행군을 했을 때도 대다수의 사람들이 발에 큰 문제가 없잖아요. 물집도 잡히긴 해요, 저도 물집 잡혀서 고생도 하고 했지만

하이힐 신던 50대 발목이 부러진 이유 - #1710

2026-10-10T12:24:27Z

하이힐 신던 50대 발목이 부러진 이유 하이힐 얘기하니까 응급실에 하이힐 때문에 꽤 문제가 많이 생겨요. "어떤 점에서요?" 50대 여성 초반에서 후반으로 넘어갈 때 골다공증이 생기잖아요. 그 부분을 여성분들이 아시고 조심하시면 좋은데, 요즘 젊게 사시는 분들이 많다 보니까 50대도 하이힐 신고 짧은 치마 입고 이렇게 이쁘게 다니시는 분들

발 건강 무너지면 상체 통증까지 가는 이유 - #1711

2026-10-10T12:26:27Z

발 건강 무너지면 상체 통증까지 가는 이유 그럼 어쨌든 발의 건강을 지키기 위해서 올바른 운동화, 신발을 잘 선택하는 것도 필요하겠네요. "이게 발의 건강이면 전신 건강에도 다 영향을 미치기 때문에 그렇습니까?" 네, 그렇습니다. 이게 우리가 많은 보행을 할 때 작은 뼈들 여러 개 모여 있는 집합소가 발이거든요. 근데 얘가 우리 몸의 전

구름 위를 걷던 신발이 응급실행 티켓 된 이유 - #1709

2026-10-10T12:05:46Z

구름 위를 걷던 신발이 응급실행 티켓 된 이유 그리고 이거는 사실 요즘 좀 핫한 신발이고요. 저도 신어보기도 하고 평가를 해보게 됐는데, 푹신한 데에 있어서는 진짜 좋아요. 발에 압력을 줄여주고 푹신하니까 구름 위를 걷는 것 같은 느낌이 들 수 있거든요. 이 신발 같은 경우도 역시나 잘 접힙니다. 생각보다 이 발에 대한 보호가, 아웃솔이

발가락 골절 환자에게 크록스 권한 이유? - #1708

2026-10-10T11:59:19Z

발가락 골절 환자에게 크록스 권한 이유? 아니 그러면 요새 이런 신발도 여름철에도 많이 신기도 하고 하는데, 저는 이 신발을 나쁘다고 말한 적이 있어요. 그래서 악플에 시달린 적이 있어요. 근데 그때 제가 되게 중요한 멘트를 드렸는데, 상황과 용도에 맞게 신으면 어떤 신발도 상관없는 거예요. 패션이 중요하면 패션, 여름에 물놀이 또는 땀이 차는

구두보다 편해 보이는 로퍼의 숨겨진 반전 - #1707

2026-10-10T09:20:14Z

구두보다 편해 보이는 로퍼의 숨겨진 반전 일단은 로퍼 얘기부터 드릴게요. 어떤 격식 있는 자리에 가거나 옷을 좀 맞춰 입을 때 구두나 로퍼, 끈이 있는 이런 형태보다는 조금 더 가볍고 댄디하니까 이걸 찾게 되거든요. 근데 제일 중요한 거는 이게 너무 바닥이 얕아서 발바닥에 대한 압력을 다 받아주지 못합니다. 그래서 만약에 활동하는 반경이

발 건강 망치는 신발 공통적인 특징은? - #1706

2026-10-10T04:56:11Z

발 건강 망치는 신발 공통적인 특징은? 저는 일단은 신발의 모양부터 보라고 얘기하는데, 저는 여기서 딱 고르자라고 하면 요 신발하고요, 요 신발을 고릅니다. "러닝화 아니에요?" 러닝화 형태이기도 하고요, 러닝화에서 언급이 많이 되는데 일단은 러닝화든 아니든 간에 신발 모양이 바이킹 모양의 형태라고 전 얘기를 드리거든요. 요렇게 앞에랑 뒤가

중성지방 5,000, 응급실에서 실제로 보는 숫자입니다

2026-10-09T10:00:11Z

응급실에서도 리피드 프로파일, 그러니까 지질 검사를 하거든요. 중성지방은 보통 150 이하를 정상으로 보고 200이 넘으면 문제가 있다고 봅니다. 높아 봐야 300, 400, 500 정도인데, 한 번씩 1,000이나 5,000을 넘는 분을 봅니다. 이런 분들을 보면 공통점이 있어요. 체중 조절이 잘 안 되시거나, 통풍이 있거나, 당뇨가 오래되신 분들이 많

배고프기 전에, 냉장고 한 칸을 준비해 두세요

2026-10-09T05:49:44Z

배고프기 전에, 냉장고 한 칸을 준비해 두세요. “냉장고에 건강한 비상식량을 준비하세요.” — 최석재의 골든타임 실제 발언, 28:11–28:14 원본에서는 배고프고 피곤할 때 선택할 음식을 미리 준비하는 방법을 이야기합니다. 이어 구운 계란, 무가당 두유, 방울토마토, 견과류를 예로 듭니다. 모든 사람에게 같은 식품이나 양을 권하는 뜻은 아닙니다.

한 가족의 70년, 습관은 이렇게 물려집니다 - 「해빛 가족」 9편 모음, 응급의학과 의사가 그린 이야기

2026-10-09T05:43:50Z

응급실에 있다 보면 생활습관이 몸을 얼마나 빨리 바꿔 놓는지 보게 되거든요. 한번은 열아홉 살 남자가 두통이 심하다고 왔는데, CT에서는 별게 없는데 혈압이 220이 나왔어요. 물어보니까 중학교 끝나고 공장에서 일을 시작했는데, 아저씨들이 막내라고 귀여워하면서 매일 회식에 데려갔고, 집에서 떨어져 지내다 보니 끼니는 가공식품으로 때웠대요. 그렇게 3년이 안

100일을 채운 다음 날 - 해빛스쿨 업데이트 v492 — 소모임 마무리와 새 바퀴

2026-10-07T14:15:58Z

해빛스쿨 운동 소모임은 120일 안에 100일을 인증하면 3,000P를 드리는 모임이에요. 참가할 때 200P를 내고요. 그런데 만들어 놓고 보니까 정작 100일을 채운 다음이 비어 있더라고요. 100일을 채웠거나 120일이 다 지난 소모임이 그냥 그 자리에 계속 남아 있었거든요. 다시 시작하고 싶어도 자리가 차 있으니까 새로 들어갈 수가 없는 거예요.

영양성분표, 숫자보다 먼저 기준량 확인

2026-10-07T06:42:31Z

영양성분표, 숫자보다 먼저 기준량 확인. “제품 뒷면에 영양성분표를 자세히 확인하는 그런 스마트한 습관을 들이시면 되겠습니다.” — 최석재, 원본 07:46–07:53 부근 발췌 https://youtu.be/vae4jMyPX0A?t=466 공장에서 만들었는지 여부만으로 가르기보다 실제 들어 있는 것을 살펴보자는 앞뒤 문맥입니다. 제목은 편집 요약이고,

혈압약을 먹으면 점수가 깎이는 이유 - 해빛스쿨 사용법 6편 — 건강 점수 보는 법

2026-10-07T05:38:37Z

해빛스쿨에는 점수가 두 개 있어요. 건강습관 점수랑 대사건강 점수요. 지난 편에 체성분을 넣는 방법을 썼는데, 그 숫자들이 결국 이 두 점수로 들어가거든요. 오늘은 점수를 어떻게 매기는지, 그리고 왜 그렇게 정했는지를 써 보려고 해요. 점수를 왜 두 개나 만들었냐면요 처음에는 하나로 하려고 했어요. 근데 해빛스쿨이 보고 싶은 게 두 가지였거든요. 하나

체중계마다 기준이 달랐다 - 해빛스쿨 사용법 5편 — 체성분 기록

2026-10-07T05:38:16Z

체성분 기록 기능을 만들면서 처음 막힌 건 기술 쪽이 아니었어요. 숫자를 재는 자가 기계마다 달랐거든요. 같은 날 쟀는데 내장지방 레벨이 한 기계에서는 5~6이 나오고, 다른 체중계에서는 3이 나왔어요. 몸은 하나인데 숫자가 두 개인 거죠. 찾아보니까 내장지방 레벨은 회사마다 매기는 기준이 따로 있더라고요. 이름은 똑같이 '내장지방 레벨'인데 사실은 다른

먼저 하나씩 줄여 나가세요

2026-10-05T04:23:41Z

먼저 하나씩 줄여 나가세요. “초가공식품 오늘부터 100% 끊겠어. 이렇게 선언하고 스트레스 받지 마시고요. 먼저 하나씩 줄여 나가시면 됩니다.” — 최석재, 원본 영상 26:59–27:07 부근 발췌 한꺼번에 모든 식습관을 바꾸겠다는 부담보다 작은 변화부터 시작하자는 문맥입니다. 제목은 편집 요약이며, 따옴표 안은 원본 발언입니다. 원본: https:

체중 숫자만 보면 될까요?

2026-10-04T00:10:50Z

체중 숫자만 보면 될까요? “여러분 체중계 위에 올라가서 숫자만 보고 아 나 뭐 20대 때랑 체중 똑같네 하고 안심하시면 절대 안 됩니다.” — 최석재, 원본 영상 13:35–13:42 부근 발췌 [근거 보충] 체중과 키로 계산하는 BMI는 유용한 선별 지표입니다. 다만 지방과 근육을 구분하지 못하고, 지방이 어디에 분포하는지도 알려주지 않습니다. CD