심리학자 이선경

억지로 자주 웃으면 진짜 행복해질까?

2026-10-12T15:00:02Z

더 자주 웃으세요. 그러면 진짜 행복해집니다... 진짜? 그래서 기분이 좋지 않은 날에도 일부러 웃어보라고 합니다. 웃긴 영상을 찾아보고, 코미디 프로그램을 틀어놓기도 하죠. 웃는 횟수가 늘어나면 하루도 조금 더 행복해질 것 같습니다. 그런데 정말 많이 웃으면 행복해질까요? 1988년 의도적으로 웃는 표정을 지으면 행복감이 증가한다는 '안면 피드백 가설

완벽주의자는 취업 스트레스가 늘어날까? 줄어들까?

2026-10-09T10:35:35Z

완벽주의자들은 꼼꼼히 준비하니까 그만큼 대비가 되어 취업 스트레스가 줄어들까? 아니면 여전히 불안하니까 스트레스가 늘어날까? 2026년 Frontiers in Psychology에 발표된 Jianhua Liu와 Zengjun Yang의 연구는 완벽주의와 취업 스트레스의 관계를 살펴봤습니다. 중국 대학생 900명에게 취업 준비 방식과 진로 변화에 대처할 자

서울에 살면 행복할까? 시골에 살면 행복할까?

2026-10-08T04:26:47Z

연구결과, 서울에 살면 더 행복하다고 합니다... 그런데? 서울에는 없는 게 거의 없습니다. 새로 생긴 맛집도 많고, 보고 싶은 공연도 있고, 퇴근 후에 갈 만한 곳도 많습니다. 사람을 만나기도 쉽고, 마음만 먹으면 매일 다른 하루를 보낼 수 있죠. 그래서 서울에 살면 조금 더 행복할 것 같습니다. 반대로 한적한 지역으로 내려가면 삶은 편안해질 수 있어도

꿈은 크게 꿔야 깨져도 조각이 크다. 정말일까?

2026-10-01T20:23:26Z

어릴 때부터 자주 듣는 말이 있습니다. “꿈은 크게 가져야 해.” 꿈을 크게 가져야 깨져도 조각이 크다고 하죠. 또 큰 꿈을 가져야 더 열심히 살 수 있을 것 같기도 하고요. 꿈이 크다보면 공상에 빠지기도 하고, 나중에 원하는 미래를 생생하게 그리다보면 갑자기 의욕도 생기죠. 그렇다면 진짜로 큰 꿈을 꾸는 것이 실제로 우리를 더 행복하게 만들까요? 2

'잘하고 있다'와 '잘 지낸다'는 다른 뜻이다?

2026-09-28T20:33:36Z

잘하고 있다는 사실이, 잘 지내고 있다는 뜻일까요? 성적이 좋고 맡은 일을 잘 해내는 사람을 보면 우리는 자연스럽게 생각합니다. “저 사람은 별로 걱정할 필요가 없겠다.” 해야 할 일을 알아서 처리하고, 눈에 띄는 문제도 일으키지 않으며, 결과도 좋기 때문입니다. 학교나 직장처럼 성과가 중요하게 여겨지는 환경에서는 더욱 그렇습니다. 그러나 밖으로 드러나는

전문성은 말투일까? 옷차림일까? 진짜는 따로 있다.

2026-09-24T00:41:43Z

기존에 전문성을 강조할 때에는 중저음의 목소리나 신뢰로운 말투, 또는 정장차림의 옷차림을 강조했습니다. 그러나 최신 심리 연구에 따르면 진짜는 따로 있었습니다. 2026년 Frontiers in Psychology에 발표된 Scarlett Friedrich와 Roman Linne의 연구는 이런 질문을 네 번의 실험으로 살펴봤습니다. 총 606명이 참여한

자존감은 정말 개인 내면의 힘일까?

2026-09-22T00:10:25Z

자존감은 정말 혼자서도 높일 수 있는 걸까요? “다른 사람의 평가에 흔들리지 말고 스스로를 사랑하세요.” 자존감에 관한 이야기에서 자주 듣는 말입니다. 물론 자신을 존중하는 태도는 중요합니다. 하지만 자존감을 오직 개인의 마음속에서 만들어야 하는 능력으로 생각하면 한 가지 중요한 부분을 놓칠 수 있습니다. 우리에게는 다른 사람에게 받아들여지고 있다고 느끼

헬스장에 가기 싫은 이유, 귀찮아서가 아니었다?

2026-09-16T23:22:17Z

운동이 싫은 게 아니라, 운동하는 내 모습이 싫은 거였다? 헬스장에 가려고 마음먹었지만 뭔가 찜찜해서 그냥 집에 있었던 적이 있으신가요? 헬스장에 가기 귀찮은 마음이 크지만, 사실 가서도 운동기구 사용법을 모르는 내 모습 때문에, 내 몸매가 신경 쓰여서, 운동 동작이 어색해 보일까 걱정돼서 헬스장에 안간 것일 수 있습니다. 2026년 Frontiers

상사의 피드백, 사실 AI가 쓴거라고 알려준다면?

2026-09-14T23:49:51Z

상사의 피드백이 알고보니 AI가 쓴거였다면 내 기분이 달라질까요? 상사로부터 인사평가를 받았습니다. 내용은 비교적 공정하고, 잘한 점과 개선할 점도 구체적으로 적혀 있습니다. 그런데 평가를 다 읽은 뒤 이런 문구를 발견합니다. “이 문장은 AI가 자동으로 생성했습니다.” 평가 내용이 한 글자도 달라지지 않았는데, 우리의 마음은 뭔가 달라지는 것 같죠?

알아두면 쓸모있는 추리의 심리학 3가지

2026-09-10T01:10:36Z

진짜 범인을 찾아내는 심리 방법 2026년 Social Psychological and Personality Science에 발표된 Bauman과 동료들의 연구에서는 사람들이 범인을 어떻게 추론해내는게 효과적인지를 살펴봤습니다. 총 1,242명이 참여한 세 차례 실험 결과, 사람들은 이 방법으로 용의자를 추리하는게 효과적이었습니다. 1. 가장 큰 이득

헤어진 연애를 생각하면, 좋았었나요? 나빴었나요?

2026-09-07T15:03:18Z

헤어진 연애를 떠올려보세요. 실제보다 더 좋게 평가하고 있나요? 나쁘게 평가하고 있나요? 2026년 Journal of Social and Personal Relationships에 발표된 Palmiero와 Fraley의 연구에서는 사람들이 과거 연애의 애착관계를 어떻게 기억하는지 살펴봤습니다. 1. 대부분의 사람들은 이전 연애에서 자신이 더 불안정

행복하지 않아도 좋은 삶일 수 있을까요?

2026-09-03T00:46:15Z

좋은 삶에는 3가지가 있습니다: 행복, 의미, 그리고 심리적으로 풍요로운 삶 우리는 흔히 좋은 삶을 이야기할 때 “행복하게 사는 것”을 떠올립니다. 심리학에서도 오랫동안 행복과 삶의 의미를 좋은 삶의 중요한 기준으로 연구해왔습니다. 그런데 최근 긍정심리학에서는 여기에 하나를 더 이야기합니다. 바로 ‘심리적으로 풍요로운 삶(Psychologically Ri

당신은 이성적인가요? 감성적인가요?

2025-05-14T15:54:14Z

자연은 인간을 결코 속이지 않는다;우리 자신을 속이는 것은 항상 우리다Nature never deceives us;it is always we who deceive ourselves 장 자크 루소(1712~1778)는 인간과 자연, 그리고 문명사회를 둘러싼 본질적인 질문을 던진 철학자입니다. 그는 이 문장을 통해 인간 존재의 본질과 인간 사회의 왜곡된

나이가 들면 정말 호기심이 줄어들까? 심리 연구 결과

2026-09-01T14:09:26Z

메가 분석 결과중년 이후에 특정 주제에 대한 호기심이증가할 수 있음을 확인했습니다 우리는 흔히 호기심을 젊은 사람들의 전유물로 여깁니다. 새로운 것에 대한 관심, 알고 싶어 견딜 수 없는 갈증, 시도하고 싶은 충동은 흔히 청춘의 특권처럼 이야기됩니다. 반면, 중년 이후의 삶은 관심의 폭이 줄어들고, 도전 욕구도 감소하며, 새로운 것을 배우는 데서 피로를 느

벤저민 프랭클린이 알려주는 ‘살아 있는 시간’의 조건

2025-05-07T13:05:01Z

일하는 자는 행복한 자요, 한가한 자는 불행한 자다.It is the working man who is the happy man,It is the idle man who is the miserable man. 1. 일하는 자는 행복한 자요, 벤저민 프랭클린의 말입니다. 그는 한 사람의 인생이 얼마나 넓은 지평을 가질 수 있는지를 보여주는 인물입니다

300년 전 철학자가 말한 낙원의 정체

2025-05-03T18:59:36Z

내가 있는 곳이 낙원이라.Paradise is where I am. 가끔은 짧은 문장이 긴 설명보다 더 큰 힘을 지닙니다. 특히 한 사람의 신념과 세계관을 집약한 말일 경우, 이 짧은 문장이 인생 전체를 압축해 보여주는 창이 되곤 합니다. 볼테르의 “내가 있는 곳이 낙원이라”는 말도 그런 문장입니다. 이 문장을 처음 접했을 때, 그가 어떤 삶을 살았기에 이

게임을 오래하면 정말 더 행복해질까?

2026-09-01T14:09:25Z

하루종일 게임만 하고 싶다 게임을 오래 하면 정말 행복해질까? 이 질문은 많은 사람들이 직관적으로 믿고 있는 명제일지 모릅니다. 힘들고 지칠 때, 하루의 피로를 털어내기 위해 게임을 켜는 경험은 누구에게나 익숙합니다. 몰입의 세계로 빠져들면서 잠시 현실의 걱정을 잊게 되고, 작은 성취와 미션 완료의 쾌감은 감정적 보상처럼 느껴지기도 합니다. 하지만 이러한

멀리 떠날수록 뇌가 더 좋아진다는 심리 연구

2026-09-01T14:09:26Z

삶이 조금 지루하게 느껴지고, 같은 하루가 반복되는 시기일수록 우리는 어디론가 훌쩍 떠나고 싶어집니다. 단순히 기분 전환 때문일까요? 아니면 뇌가 진짜로 변화를 필요로 하는 걸까요? 최근 과학자들이 이 질문에 주목했습니다. 최근 미국 인디애나 대학교의 Shu Cole 박사 연구팀은 여행이 노년층 정신 건강과 인지 기능에 어떤 영향을 미치는지를 분석하는 대

돈을 벌면 경험에 써야 하는 심리학적 이유

2026-09-01T14:09:25Z

"진짜 행복은 사는 물건이 아니라사는 경험에 있다." 여러분은 돈을 어디에 쓸 때 가장 큰 행복을 느끼시나요? 물건을 살 때일까요, 아니면 특별한 경험을 할 때일까요? 심리학자 토머스 길로비치(Thomas Gilovich)와 아밋 쿠마르(Amit Kumar)는 이 질문에 대해 다시 한 번 확인하는 답을 제시했습니다. 그들은 2015년 발표한 논문을 통해 물

신을 버린 철학자, 스피노자가 찾은 행복의 심리

2025-04-26T09:53:17Z

무엇이든 자연에 반하는 것은이성에 반하는 것이며, 이성에 반하는 그 모든 것은 불합리하다. 1. 무엇이든 자연에 반하는 것은 이성에 반하는 것이며 살아 있는 모든 생명체는 행복하고자 하는 본능적 방향성을 지니고 있습니다. 스피노자의 철학 역시, 인간이 참된 행복에 도달하기 위해 무엇을 이해해야 하는지를 묻는 데서 출발하였습니다. 그는 우주, 세계, 자