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다낭성난소증후군(PCOS), 생리만의 문제가 아니다 - 불규칙한 생리부터 이노시톨까지, 내 몸을 이해하는 건강 가이드

2026-10-08T23:20:33Z

생리 주기가 40~50일씩 길어지거나, 턱 주변에 여드름이 반복되거나, 예전보다 뱃살이 쉽게 늘어나는 것 같다면 한 번쯤 이런 생각을 해볼 수 있습니다. ‘호르몬에 문제가 생긴 걸까?’ 물론 이런 증상만으로 특정 질환을 진단할 수는 없습니다. 하지만 가임기 여성에게 비교적 흔한 내분비 질환인 다낭성난소증후군(Polycystic Ovary Syndrome

AI에게 일을 시키는 것과, 업무를 맡기는 것은 무엇이

2026-10-02T04:58:22Z

지난 글에서 나는 이런 질문을 던졌다. AI에게 일을 시키는 것과, AI에게 ‘업무’를 맡기는 것은 무엇이 다를까? 이번에는 직접 하나를 만들어보기로 했다. 대상 업무는 꽤 현실적인 것으로 골랐다. “APAC 주요 국가에서 주요 부인암 항암제의 허가 및 보험급여 현황을 정리해줘.” Medical이나 Market Access 업무를 해본 사람이라면

APAC 시장현황 파악을 AI 한테? - APAC Market Landscape를 AI Agent에게 맡겨보기

2026-09-11T14:56:37Z

Medical Affairs 업무를 하다 보면 생각보다 자주 반복하는 일이 있다. “이 약이 어느 나라에서 허가됐지?” “급여는 되고 있나?” “어떤 환자에게 사용할 수 있지?” “각 나라 guideline에서는 어떻게 권고하고 있지?” 특히 APAC region을 담당하다 보면 이 질문 하나에 답하기 위해 여러 국가의 regulatory data

환절기만 되면 목이 까끌까끌하다면 - 목이 불편할 때 먹을 수 있는 약과 생활습관

2026-09-03T23:17:31Z

계절이 바뀌는 환절기가 되면 유난히 목이 불편해지는 사람들이 있습니다. 아침에 일어나면 목이 바짝 마른 것 같고, 물이나 침을 삼킬 때마다 까끌까끌한 느낌이 납니다. 처음에는 “요즘 날씨가 건조해서 그런가?” 하고 대수롭지 않게 넘기지만, 하루 이틀 지나면서 목이 따끔거리거나 붓고, 심하면 열까지 나기도 합니다. 환절기의 목 불편감은 단순히 건조한 공

헤르페스 바이러스 극복하기 - 없애는 것보다, 다시 나타나지 않게 관리하는 법

2026-08-08T13:33:05Z

“헤르페스입니다.” 처음 이 말을 들었을 때의 당혹감은 생각보다 크다. 입술에, 혹은 그곳에 물집이 생겼을 뿐인데, 혹시 평생 가지고 살아야 하는 병은 아닐까. 다른 사람에게 옮기는 것은 아닐까. 한 번 생겼으니 앞으로 계속 재발하는 것은 아닐까. 인터넷을 검색해 보면 더 혼란스럽다. 어떤 사람은 특정 영양제를 먹으면 괜찮아졌다고 하고, 어떤 사람은

여름철, 속이 자꾸 부글부글할 때 — 약보다 먼저

2026-08-07T04:48:19Z

여름만 되면 유독 속이 예민해진다. 냉면 한 그릇, 아이스커피 한 잔에도 배가 살살 아프고, 화장실을 들락거리게 되는 날이 잦아진다. 단순히 "배탈"이라고 넘기기엔 여름철 소화 트러블은 원인이 꽤 다양하다. 오늘은 이 계절성 장트러블의 원인과, 실제로 도움이 되는 대처법을 정리해봤다. ## 왜 유독 여름에 속이 뒤집힐까 여름철 소화불량에는 몇 가지 겹치

목이 뻐근하고 뻣뻣할 때 - 바르고, 붙이고, 먹는 약

2026-07-23T10:15:48Z

아침에 눈을 떴을 때, 혹은 모니터를 한참 노려보다 고개를 돌렸을 때 목 뒤에서부터 어깨까지 툭 하고 막힌 듯한 뻐근함이 밀려올 때가 있습니다. "어라, 목이 왜 이렇게 뻣뻣하지?" 하며 손으로 뒷목을 주무르고, 목을 요리조리 돌려보지만 묵직한 통증은 쉽게 가라앉지 않죠. 학생과 직장인들 중 상당수가 바로 이 '담 걸림'과 '목 뻣뻣함'을 호소하십니다.

왜 20대도 암에 걸리나? 당신의 습관이 답이다 - 젊은 암환자가 늘어나는 이유

2026-07-15T11:08:38Z

한때 암은 ‘나이 든 사람들의 병’으로 여겨졌습니다. 하지만 최근 들어 젊은 암환자가 빠르게 늘고 있습니다. 20~30대에서 대장암, 유방암, 갑상선암 같은 사례가 증가하는 것은 단순한 우연이 아닙니다. 우리의 생활습관이 암의 시계를 앞당기고 있는 것이죠. 젊은 암환자가 늘어나는 이유 • 비만: 어린 시절부터 축적된 체지방은 만성 염증을 일으켜 암 발

비트코인의 미래는 가격이 아니라 ‘신뢰’의 이야기다 - 현재 그리고 미래

2026-07-11T06:37:15Z

2009년, 사토시 나카모토는 단 9페이지짜리 논문 하나를 세상에 남겼다. 당시 대부분의 사람들은 그것을 새로운 인터넷 화폐 정도로 생각했다. 누구도 15년이 넘는 시간이 흐른 뒤, 세계 최대 자산운용사들이 비트코인을 포트폴리오에 담고, 국가들이 준비자산으로 검토하며, 수많은 기업들이 재무제표에 비트코인을 기록하게 될 것이라고는 예상하지 못했다. 그렇다

오늘도 건강해서, 참 다행이다 - 감사함과 건강

2026-07-08T15:23:46Z

아침이 되면 늘 비슷한 풍경이 펼쳐진다. 누군가는 이불 속에서 조금 더 뒹굴고 싶어 하고, 누군가는 출근 준비에 바쁘고, 아이는 밥 한 숟갈을 더 먹지 않겠다며 작은 실랑이를 벌인다. 정신없이 흘러가는 시간 속에서 우리는 대개 “빨리”를 말한다. 빨리 씻고, 빨리 먹고, 빨리 나가자고. 그런데 문득 그런 생각이 들었다. 이렇게 평범한 아침을 보낼 수 있다

잇몸이 보내는 신호, 이제는 무시하지 않기로 했다 - 잇몸치료와 생활습관, 그리고 약

2026-07-02T22:19:21Z

칫솔에 붉은 기가 비칠 때마다 대수롭지 않게 넘겼다. "피곤해서 그런가 보다", "양치를 세게 했나 보다" 하고 넘긴 게 몇 년이었을까. 어느 날 정기검진에서 치과 선생님이 건넨 한마디가 나를 멈춰 세웠다. "잇몸이 많이 약해지셨네요. 이대로 두면 치아까지 흔들릴 수 있어요." 그제야 나는 잇몸이 단순히 '치아를 감싸는 살'이 아니라, 몸 전체 건강과

스트레스와 정신력, 어떻게 길러질까? - 강건한 멘탈을 위한 작은 습관

2026-06-26T07:54:04Z

스트레스와 정신력, 어떻게 길러질까? 현대인의 가장 큰 고민 중 하나는 바로 스트레스입니다. 업무, 인간관계, 미래에 대한 불안까지… 피할 수 없는 스트레스 속에서 무너지지 않고 버티려면 무엇이 필요할까요? 바로 정신력입니다. 그런데 정신력은 단순히 ‘의지’만으로 길러지지 않습니다. 영양소, 생활습관, 마음 관리가 함께 작용할 때 비로소 단단해집니다.

샤워기 물벼락을 맞고 깨달은 부모의 공부 - 《디팩 초프라의 부모 수업》을 읽고

2026-06-24T01:44:51Z

며칠 전 저녁이었다. 아이를 씻기려고 욕실에 들어갔다. 하루 종일 뛰어놀았던 아이는 에너지가 남아돌았는지 샤워 시간마저 놀이 시간으로 만들고 있었다. 처음에는 웃으며 받아주었다. 물총 놀이를 하듯 장난치는 모습이 귀엽기도 했다. 그런데 장난은 점점 도를 넘기 시작했다. 순간 아이가 샤워기를 내 쪽으로 돌렸고, 차가운 물줄기가 옷을 입은 내 몸을 그대로

주식, 주식, 주식 - 반도체의 현재와 미래 투자 방향

2026-06-19T04:32:58Z

반도체, 끝없는 성장일까? 반도체는 지난 몇 년간 글로벌 증시의 핵심 성장 동력이었습니다. AI, 클라우드, 전기차, 스마트폰 등 모든 산업의 심장부에 반도체가 자리 잡고 있기 때문입니다. 엔비디아(NVDA), AMD, 인텔(INTC), 삼성전자, TSMC 같은 기업들은 AI 붐과 함께 폭발적인 수요를 경험했습니다. 하지만 지속 가능성을 따져보면 몇 가지

영양제, 다양하게 한 번에 먹어도 괜찮을까요? - 약방있수다 #1. 영양제 복용

2026-06-04T15:32:14Z

건강에 대한 관심이 높아지면서, 식탁 위 영양제 칸이 점점 늘어나고 있습니다. 아침마다 챙겨 먹는 알약의 개수가 마치 한 끼 식사처럼 느껴질 때도 있죠. “이렇게 여러 개를 한꺼번에 먹어도 몸에 무리는 없을까요?” 약사로서 가장 많이 받는 질문 중 하나입니다. 결론부터 말씀드리면, “조합을 알고 먹으면 괜찮지만, 무작정 섞어 먹으면 독이 될 수도 있다”

인간은 왜 명품에 열광하는가 - 소소한 관찰

2026-06-01T08:19:56Z

길을 걷다 보면 이상한 생각이 든다. 왜 사람들은 비슷한 가방을 들고 다닐까. 어떤 날은 지하철 한 칸에서 같은 브랜드 로고를 세 번, 네 번 보기도 한다. 디올, 구찌, 샤넬, 루이비통. 심지어 그것이 정품인지, 중고인지, 혹은 짝퉁인지조차 중요하지 않아 보일 때가 있다. 중요한 것은 그 이름이 적혀 있다는 사실이다. 문득 궁금해진다. 인간은 왜

꽃맞춤 - 아이의 말 한마디에 영감을 받아 지은 시

2026-05-15T08:58:01Z

꽃맞춤 놀이터 흔들의자는 하늘을 조금씩 연습하는 자리 아이는 발끝으로 바람을 밀고 점점 더 높이 올라가다가 문득 멈춰 선다 위에는 장미 덩굴 초록 사이로 얼굴 내민 꽃들이 금방이라도 이마에 닿을 듯 흔들리고 아이는 말한다 저렇게 올라가면 꽃맞춤이야 눈맞춤도 아니고 입맞춤도 아니고 하늘 가까이 간 사람만 하는 꽃맞춤 장미는 가만히 흔들리고 아이는

비개발자 바이브코딩으로 개인화 레시피 앱 만들다 - NourishLake를 만들게 된 이유

2026-05-09T13:02:52Z

혼자 살 때는 몰랐다. ‘무엇을 먹을까’라는 질문이 이렇게까지 복잡해질 줄은. 가족이 생기고 나니 식사는 단순히 배를 채우는 일이 아니었다. 누군가는 소화가 잘 안 되고, 누군가는 특정 음식을 피해야 하고, 그날의 컨디션에 따라 먹을 수 있는 음식도 달라진다. 그런데도 우리는 늘 같은 방식으로 고민한다. 냉장고를 열어보고, 대충 있

사람을 찾습니다 - 그리운 친구야.

2026-05-03T12:32:39Z

어릴 때부터 20대 중반까지, 내 삶의 꽤 긴 시간을 함께했던 친구가 있다. 늘 자연스럽게 옆자리에 있던 사람. 영어 과외를 같이 다니고, 수학 문제를 같이 풀고, 시험이 끝나면 별거 아닌 얘기로 웃던 그런 시간들. 말못할 고민들도 많이 나누곤 했는데.. 조용하고 차분한 성격에 책 읽는 걸 좋아하던 친구였다. 크게 튀지 않아도, 묘하게 오래 기억에

니체의 ‘위버멘쉬’ - 니체의 ‘위버멘쉬’ – 남들이 아닌, 나만의 기준을 만든사람

2026-04-10T06:02:27Z

모든 책이 그렇듯, 니체의 『위버멘쉬』를 읽고도 “그래서 뭘 하라는 건데?”라는 질문이 먼저 들었다. 매일같이 4살 아이를 유치원에 데려다주고 회사 업무를 처리하고 주식과 코인 차트를 훑고 유튜브 알고리즘이 추천하는 ‘지금 사야 할 종목’을 흘겨보고 똘똘한 내집 한 채의 시세를 확인하며 살아가는 나에게, “기존의 인간을 넘어선 인간이 되라”는 말은 솔