Hyowon Kim

두 번째 10km 마라톤 대회 - 카카오프렌즈런2026

2026-10-12T05:00:40Z

2026/10/10 (토) 인생 두 번째 마라톤 대회(10km)에 참가했다. 지난번 88런은 참가자가 2,000명이 안 되는데, 이번에는 10,000명이 넘는다. 이런 큰 대회는 처음 참가했다. 욕심이 없지는 않았다. 지난 번 대회 기록을 갱신하는 것 (55분 21초) 컨디션이 좋지는 않았다. 전날 조금 이른 저녁으로 탄수화물, 계란 등등을 먹어서 그

런린이의 러닝 입문기- 트랙 달리기

2026-10-06T02:18:24Z

2026.10.05. (월) 예전에 한 번 죽전 아르피아 트랙에서 달려 본 적이 있다. 몇 달 만에 다시 달려봤다. 조금 늦게 나갔더니 햇살이 따갑긴 했지만 생각보다 사람이 많지 않아서 편하게 뛰긴 했다. 천천히 5바퀴를 뛰고, 빠르게 1바퀴 느리게 1바퀴, 총 5세트를 뛰었다. 마지막으로 느리게 5바퀴를 뛰려다가 허벅지가 당기는 느낌이 있어서, 두

한강 러닝 10km - 한강대교를 건너, 잠수교로...

2026-09-29T02:15:47Z

2026/09/26 (토) 근래에 명절 때 대학교 동기들과 만나곤 했다. 트레킹도 하고 산책도 했던가. 하여간 이번에는 미국에서 교수하는 친구까지 합세하여 한강에서 만나기로 했다. 조금 일찍 가서 한강에서 한 번 뛰어볼까 도전. 그 전까지는 한강에서 뛰어본 적이 한 번도 없다. 짐이 문제인데, 찾아보니 CU 편의점에 물품보관소가 있다고 한다. 하

러닝 일지 - 춘천 소양강

2026-09-28T02:25:02Z

이제 매번 러닝일지는 쓰지 않으려고 한다. 그래서 제목에 넘버링은 안 쓰기로... 추석 연휴에 춘천에서 3일 연속 달리기를 했다. 1. 2026/09/23 (수) 처가에 도착하자마자 낮에 뛰었다. 언제 뛸 수 있을지 기약을 할 수 없어서 일단 시도했다. 소양2교를 건너, 철교로 돌아오는 길이다. 이 코스는 지난 번에도 한 번 뛰어본 길이다. 약간의

런린이의 러닝 입문기 #60 - 처음 경험한 것들

2026-09-21T00:31:36Z

2026.09.21. (월) 이제 후기를 매번 쓰지는 않기로 했다. 뭔가 쓸 말이 있을 때만 쓸까 한다. #59는 건너뛰었다. 사실 그날은 대회를 제외하고 가장 빠른 페이스로 6km를 달린 날이다. 평균 페이스 549 그런데, 오늘 러닝에 묻혔다. 오늘 처음 경험해 본 것들 1. 대회를 제외하고 가장 빠른 페이스 - 평균 545 2. 평균 케이던스

런린이의 러닝 입문기 #58 - 화장실 찾아...

2026-09-18T05:18:52Z

2026.09.18. (금) 예정에 없던 새벽 러닝을 나갔다. 어제 음주를 하긴 했지만, 적당한 시간에 눈이 떠져서 컨디션이 적당히 괜찮았다. 가볍게 5km만 뛸 생각으로 나갔다. 이제 슬 날씨가 쌀쌀해진다. 달리기 시작하면 괜찮긴 하다. 조만간 긴 바지를 입어야 하지 않을까? 나는 4월부터 달리기 시작했기 때문에, 아직 겨울 러닝을 해 본 적이 없

런린이의 러닝 입문기 #57 - 회복런

2026-09-14T01:38:36Z

2026.09.14. (월) 토요일에 첫 10km 대회에서 뛰었고, 일요일은 쉬었다 (가볍게 자전거를 탔다). 월요일에는 회복런을 해야 하는 건가? 천천히 뛰려고 했는데, 첫 대회를 예상보다 잘 뛰고 나서 근거 없는 자신감(자만심?)이 생겼나 보다. 첫 대회니까 당연히 #PB를 기록했는데, 55분 21초 ㅎ 10km를 평균 535페이스로 뛰었는데,

런린이의 러닝 입문기 #56 - 인생 첫 10km 마라톤 (88런)

2026-09-13T05:22:18Z

2026.09.12. (토) 88런 10km 마라톤 미사조정경기장 인생 첫 마라톤이다. 그래도 사람이 아주 많은 대회가 아니라 좀 덜 복잡한 것 같다. 주차 문제 등 아는 것이 없어서 여유있게 도착했다. 비교적 가까운 곳에 주차를 하고 돌아다니다 보니, 몇 몇 홍보 부스들이 운영을 시작하고 있다. 덕분에 여유있게 구경을 하고 상품도 몇 개를 받았다.

런린이의 러닝 입문기 #55 - 빨리 뛰어볼까?

2026-09-10T01:46:54Z

2026.09.10. (목) 이틀 전에 7km를 600 보다 빠르게 뛰어보려다가 실패했다. 오늘은 무리하지 않고, 거리 욕심을 내지 않고, 조금 빠르게 뛰어보려고 노력했다. 중간에 본의 아니게 좀 쉬긴 했지만, 5.5km 정도를 조금 빠르게 뛰었다. 초반 1km를 제외하고는 600 언더로 뛰었다. 제일 마지막에는 힘을 좀 더 냈다. 어쨌거나 10k

마파두부 해먹으려고 두반장까지 꺼내놨는데 밀키트를...

2026-09-09T03:11:47Z

최근에 마파두부를 한 번 만들어 먹으려고 했다. 두반장이 남아서 ㅎ 사실 두반장만 있으면 마파두부가 만들기 어려운 음식은 아니다. 그러다 마파두부 밀키트가 역대 최저가로 할인 중이라는 소문을 접하고 주문했다. (이러면 두반장을 못 쓰는데…) 김구원선생의 국산콩으로 만든 마파두부라고 한다. 김구원 선생이 누군지는 모른다. 처음 들어봄. 크게 기대를 하

런린이의 러닝 입문기 #54 - 첫 대회 준비

2026-09-09T02:20:20Z

2026.09.08. (화) 대회가 4일 앞으로 다가왔다. 이번 주에는 술을 먹지 않고, 화/목 뛰려고 했다. 본의아니게 월요일에 술자리가 생기는 바람에, 화요일 아침에는 뛰지 못하고 저녁에 뛰었다. 개인적인 목표는 10km 1시간 이내에 들어오는 것이다. 그래서 이번에는 조금 빨리 뛰어보려고 했다. 550 페이스로 뛰어야 하지 않을까 생각해서 오늘은

런린이의 러닝 입문기 #53 - 회복

2026-09-07T00:38:48Z

2026.09.06. (일) 어제에 이어 오늘도 10km를 뛰어보려고 했다. 몸이 상당히 무겁다. 어제 오랜만에 10km를 뛰면서 무리를 했나 보다. 몸에 피로가 축적된 느낌이다. 남들은 뛰고나면 스트레칭을 한다는데, 한 번도 해 본 적이 없다. 그나마 최근에는 냉찜질을 하는 정도. 그래서 문제가 된 느낌이다. 피로가 쌓여서 회복이 덜 된 상태...

런린이의 러닝 입문기 #52 - 느리게 뛰기

2026-09-06T06:44:53Z

2026.09.05. (토) 첫 대회를 앞두고 10km를 천천히 뛰어봤다. 언젠가부터 천천히 뛰는 것이 더 힘들다는 생각을 했다. (그렇다고 빠르다는 건 아니다 ㅎ) 어떻게든 늦게 뛰려고 노력했고, 630 페이스로 10km를 달렸다. 한동안 케이던스에 집중하고 뛰면서 170 BPM과 180 BPM의 차이가 조금 느껴지기 시작했는데, 늦게 뛰는거는 6

런린이의 러닝 입문기 #51 - 장거리

2026-09-04T00:45:35Z

2026.09.03. (목) 첫 마라톤 대회(10km)가 일주일 앞으로 다가왔다. 처음부터 욕심을 내는 건 무리겠지만, 그래도 뭐... 6, 7월 부상 이후로는 쉬지 않고 길게 달린 적이 거의 없어서 조금 걱정이었다. 며칠간 연이은 술자리로 인하여 오랜만에 달렸다. 저녁에 달린 것도 오랜만. 8시 반쯤 출발했는데, 사람이 너무 많다. 처음 뛰어본 동

2026 상반기 키즈 유튜브 분석 보고서 - 92억 뷰 터진 채널은 어디일까?

2026-09-03T07:42:08Z

저희는 RedToolBox 유튜브 데이터 분석 플랫폼을 자체 운영하며,2,000만 구독자 규모의 유튜브 채널을 직접 운영한 경험을 바탕으로 채널 성장 및 콘텐츠 전략을 지원하고 있습니다. 이번에 2026년 상반기 글로벌 키즈 채널 7,000개의 데이터를 분석하여「2026년 상반기 글로벌 키즈 유튜브 콘텐츠 분석 리포트」를 준비했습니다. 이번 리포트에서는

런린이의 러닝 입문기 #50 - BPM 180

2026-08-31T01:10:21Z

2026.08.30. (일) BPM 180 음악을 처음으로 들으면서 달렸다. 뭔가 템포가 엄청 빠르다. 맞춰서 뛴다고는 했는데, 워치에는 BPM이 평소보다 더 낮게 찍힌다. 음악 때문에 정신이 없어서, 페이스도 못 보겠고 리듬이 망가진다. 아마 앞으로도 음악은 안 듣고 뛰지 싶다. BPM에 맞춰서 뛰기보다는 지금처럼 가끔 수치를 보면서 신경 쓰는 게 낫

런린이의 러닝 입문기 #49 - 10km

2026-08-28T01:10:01Z

2026.08.28. (금) 이제 10km 대회가 2주밖에 안 남았다. 거리를 좀 늘려보려는 생각을 하고 있었는데, 마침 오늘 좋은 기회가 생겼다. 새벽 4시에 아이를 데려다줘야 하는 일이 있는데, 거기서 집까지 딱 11km. 새벽 4시에 뛰는 사람들도 있다는 소문을 들었는데, 내가 그럴 줄은 미처 몰랐다. 정확히 4시 37분에 출발했다. 그 시간의

런린이의 러닝 입문기 #48 - 인터벌

2026-08-26T01:03:43Z

2026.08.26 (수) 어제의 술자리가 비교적 일찍 끝나서, 새벽에 뛸 수 있겠구나 생각이 들었다. 오히려 술이 문제가 아니라 안주가 문제가 아닌가 싶다. 많이 먹고 뛰는 느낌이다. 러닝 도중에 화장실을 가 보긴 처음이네 ㅎ 그래서 평소보다 조금 덜 뛰려고 했다. 최근 AI가 자꾸 인터벌을 추천해 줘서, 조만간 해 보려고 했는데, 오늘 살짝 맛

런린이의 러닝 입문기 #47 - 케이던스 #5

2026-08-25T04:45:51Z

2026.08.24. (월) 지금까지 글 맨 앞에 날짜, 시간, 거리를 썼는데 이걸 뭐 굳이 써야 하나. 대부분 이미지에 다 나오는데,,, 그냥 기록을 위해 날짜만 쓰기로 하자. 평일에는 시간 문제도 있고 5km만 뛰려고 했다. 그런데 얼마 전부터 5km는 좀 짧지 않나, 6km만 뛰자고 생각했다. 오늘은 그나마 조금 더 뛰었다. 6.61km 여전히

런린이의 러닝 입문기 #46 - 거리를 늘려보자.

2026-08-24T02:48:20Z

2026.08.23. (일) 비가 계속 와서 5일 만에 뛰었다. 우중런도 괜찮다고 하는데, 아직 제대로 해 본 적이 없다. 처음 도전하는 10km 마라톤까지 3주 남았다. 이제 슬 거리를 늘리는 연습도 해야겠다. 부상 이전에는 10km, 13km 를 뛰어보긴 했다. 욕심내지 말고 천천히. 이번에는 8km 케이던스를 신경 쓰고 뛰었더니, 아주 찔끔