아난다

살림, 누구보다 '나'를 살리는 수련 - 누구라도 어차피 죽을 때까지 누리게 될 현장

2026-10-11T13:46:54Z

뒷골이 묵직합니다. 가슴이 답답합니다. 눈이 뻑뻑합니다. 숨이 잘 쉬어지지 않습니다. 제 안의 자연스러운 흐름이 방해를 받고 있다는 신호입니다. 이런 경우 대개는 하던 일을 멈추고 눈을 감고 편안한 자세로 잠시 호흡을 고르는 것만으로도 흐름이 한결 부드러워지는 것을 느낍니다. 한 곳으로 과도하게 쏠려있던 에너지가 몸 전체로 고르게 퍼져나가면서 눈꼬리에서 맑

내 몸의 이야기 끝까지 들어준 적 언제던가요? - '사랑할 수 있는 힘'이 필요한 누구라도

2026-10-11T13:10:38Z

집으로 돌아와 아이를 꽉 끌어안았습니다. 몇 시간 떨어져 있다가 다시 보니 모든 것이 다 사랑스럽게 느껴졌어요. 지난주 홈인요가를 처음 만난 친구의 수련 후기 중 한 구절입니다. 코로나 덕분에 자의 반 타의 반으로 24시간 가정보육의 신세계를 맞은 친구였습니다. 아이와의 시간이 얼마나 소중한지 너무나 잘 알기에 큰맘 먹고 내린 결단이었으나, 막상 그녀를

결코 피해 갈 수 없는 '첫 경험'의 선물 - 도무지 '현실' 같지 않은 현실

2026-10-11T13:05:21Z

드디어 수업홍보가 시작되었습니다. 수업을 기획하고 연습하고 포스터를 수정하는 과정을 함께 했으면서도 막상 요가원 인스타그램에서 내 얼굴과 소개를 만났을 때의 느낌은 묘하기만 했습니다. 꿈인 줄 알면서도 신났던 꿈에서 깨고 났는데 꿈속에서 받은 그 선물이 실제로 손에 쥐어져 있는 것을 발견한 기분이랄까요. 게다가 현장에서 신청을 받고 계신 원장님에 의하면

해도 해도 끝이 없는 살림이 늪이라고요? - 해도 해도 끝이 없는 살림이 놀이가 된다면?

2026-10-11T12:54:14Z

간만에 <아이를 기다리는 시간> (現 아난다캠퍼스) 카페가 북적입니다. 친구들과 함께 시작한 ‘공간 살림’ 세레모니 덕분입니다. ‘공간 살림’이라고 하니 거창한 것 같지만 놀이의 규칙은 아주 간단합니다. 각자가 머무는 공간에서 하루에 물건 3개씩을 비워내고 ‘기쁨채집장’이라고 불리는 감사일기를 나누는 것이 활동의 전부입니다. 어쩌면 당신은 고작 그런 소소한

돈과 사랑이 함께 원하는 그것 - 살리는 힘, 기쁨의 길

2026-10-11T12:36:33Z

그렇다면 어떻게 해야 늪에서 빠져나올 수 있을까요? 진짜 늪에는 빠져본 적이 없으니 어느 책에서 발견한 전문가의 말을 전합니다. 이때는 벗어나려고 몸부림치지 않는 것이 중요하답니다. 허우적거리는 행동을 멈추고 마치 늪을 끌어안듯이 엎드려서, 가능한 수평으로 최대한 넓게 몸을 늪에 밀착시켜야 합니다. 그런 다음 천천히 낮은 포복을 하듯 기어 나옵니다. 진짜

돈이냐 사랑이냐 그것이 문제라고요? - 갈림길의 끝에서 만난 그것

2026-10-11T12:27:11Z

‘사랑’을 나누는 일이 ‘돈’이 되지 않아도 계속할 수밖에 없는 활동이라면 밥은 어떻게 해결해야 하는가? 그러니까 2016년 이후의 시간들은 바로 이 질문에 대한 답을 찾아가는 시간들이었습니다. ‘현실’만으로 이루어진 삶과 ‘사랑’만 좇으며 사는 삶 모두를 너무나 뼈저리게 체험했기에 더 절실했을 겁니다. 질문에 답을 찾기 위한 과정은 다음과 같습니다.

사랑이 무어냐고 물으신다면 - 확실한 건 딱 하나, 없이는 살 수 없다는 것뿐

2026-10-11T12:19:35Z

지난 연말 <아이를 기다리는 시간>이라는 단어를 인연으로 만난 친구들이 모두 함께 할 수 있는 단톡을 만들었습니다. 널리고 치이는 게 단톡인 세상에 그까짓 단톡 하나 만들어 놓고 뭐 이리 호들갑이냐고 할 수도 있겠지만 그게 그렇지가 않습니다. '불현듯 이제는 때가 되었다는 신호가 왔다.'라고 말하면 그만 일 것이나 어쩐지 이리 간단히 설명해 치워 버려서는

무도회장에서 재투성이로 돌아와 버린 신데렐라 - 그 뒷이야기

2026-10-11T12:23:19Z

언니공동체(이하 '언공')와 함께 하루를 열고 닫던 짧지 않은 나날들의 관성이려나요. 오늘 아침 먹고 나니 그 공간이 떠올랐습니다. 오소희 작가와의 진한 글쓰기 수업 이후였을 거예요. 그 공간이 어려워지기 시작한 것이. 그녀는 제게 무엇을 한 걸까요? 그녀와의 7주를 보내고 솔직히 많이 힘들었더랬습니다. 살면서 처리하기 버거운 것들을 슬그머니 감추어 꼭꼭

'책 속에는 정말 답이 없는 거냐'고 묻는 당신에게 - 모든 책 여행의 목적지, 결국은 OO OO

2026-10-11T09:49:47Z

지난주 편지를 블로그에 올렸더니 이런 댓글이 달렸습니다. 오랜 시행착오 끝에 ‘여기서는 답을 찾을 수 있겠지’하는 희망을 품고 책의 숲으로 들어간 그에게 ‘책 속에는 답이 없다’는 메시지가 주었을 혼란스러움이 느껴져 서둘러 답글을 달았습니다. 그 막막함을 너무나 잘 알고 있기에 오지랖인 줄 알면서도 딱 그와 같은 질문을 품고 있었을 때 만들어두었던 지도까

책 속에는 답이 없다 - 그러나

2026-10-11T09:41:35Z

‘자기 돌봄 명상’, ‘인요가 몸챙김 명상’, ‘책 명상’, 유튜브 '아난다 인요가'(現 '아난다살림명상')의 재생목록입니다. 이뿐만이 아닙니다. ‘살림 명상’, ‘글쓰기 명상’, ‘먹기 명상’, ‘돈 명상’ 등등 만들고 싶은 영상 목록에도 어김없이 ‘명상’이라는 단어가 붙습니다. ‘요가채널’이라고 만들어놓고, 한 달간 만들어낸 영상 17개 가운데 요가 영

가장 사랑하는 그들이 나를 아프게 할 때 - 빵은 '오븐 속 시간'을 어떻게 경험할까?

2026-10-11T09:38:15Z

지난 화요일 새벽이었습니다. 요가 매트 위에서 벌써 몇 번째 울려대는 알람소리에 마지못해 몸을 일으켜 다시 컴퓨터 앞에 앉았습니다. 일주일에 한 번 마음편지를 쓰는 날이니 하루 정도는 요가수업 연습을 쉬어가자고 해놓고는 결국 자정이 다 되도록 매트를 떠날 수가 없었습니다. 벌써 며칠째 ‘안녕하세요? 지금부터 3시간 여러분과 자기 돌봄 명상을 함께 할 아난

삶의 기쁨이 깨어나는 시간 - Ananda in Yoga

2026-10-11T08:24:54Z

언젠가, 언젠가는 꼭 해보고 싶다고 가슴속 깊은 곳에 품고 있던 일을 드디어 실행에 옮겼습니다. 유튜브 채널 개설이 바로 그 일입니다. 사실 작년 가을쯤에 유튜브 채널 하나를 열었던 적이 있습니다. 그런데 막상 채널을 열어놓고 보니 대체 이 채널에 어떤 콘텐츠를 담아야 할지가 막막했습니다. ‘이것저것 막 올리다 보면 뭐라도 되겠지’하며 이런저런 실험들을

당신에게 '자기 돌봄'이란 무엇인가요? - 스스로에게 OO을 전하는 시간

2026-10-11T09:42:38Z

“요가와 글쓰기를 함께 하는 명상수업 한번 해보실래요?” “네?” “일단 날짜부터 잡는 게 좋겠어요. 3개월 뒤 정도 어떠세요?” “날짜는 괜찮지만...” 꿈을 꾸는 느낌이었습니다. <요가와 함께 하는 글쓰기 명상수업>은 너무나 간절해서 오히려 차마 입 밖에 내 볼 엄두조차 내지 못하던 머나먼 꿈속의 한 장면이었거든요. 그런데 그 꿈이 다니던 요가원

몸으로 사는 신화 - 신화를 읽던 삶에서 신화를 사는 삶으로

2026-10-11T07:34:54Z

“세계 신화가 지니는 공통의 주제는 궁극의 중심에 이르려는 인간 정신의 욕구를 지향하는 것입니다.” “그러니까 삶의 의미를 찾는 것이군요?” “아니지, 그게 아니오. 살아 있음의 ‘경험’을 찾는 것이지요” 세계적인 비교종교학자 조셉캠벨과 저널리스트 빌 모이어스의 대담을 엮어 만든 책 『신화의 힘(Power of Myth)』에서 이 구절을 발견했을 때를

'요가'가 무어냐고 물으신다면 - State, System, Practice

2026-10-11T07:25:10Z

올 것이 왔습니다. 요가를 가르치는 사람으로 살겠다고 동네방네 소문을 제대로 내긴 했나 봅니다. 지인이 대뜸 물었습니다. “근데 요가가 뭐야? ” “그니까... 그게... 아마도... 인도말로 그게 ‘합일’인가 ‘연결’인가 하는 뜻이라고는 하는데...” 요가에 대해 제가 할 수 있는 설명은 딱 거기까지였습니다. 잘 모르겠다는 말입니다. 지난 글에서 제

새로운 사랑을 가르쳐준 연인 - 뭐가 그리 좋았던 걸까?

2026-10-11T07:09:08Z

“내가 그렇게 좋아?” “어” “얼마나 좋아?” “많이 좋아.” “왜 좋아?” “그냥 좋아.” 이쯤에서 멈출 수 있었더라면 달달한 로맨틱 코미디 장르를 유지할 수도 있었을지도 모릅니다. 하지만 아무리 더듬어 봐도 여기서 끝냈던 기억이 떠오르지가 않습니다. 상대는 바뀌어도 대화는 어김없이 이어지고 맙니다. “그냥이 어디 있어? 바라는 것도 없이

마지막 한 스푼의 용기가 필요한 순간 - 매트 안에서 만난 순간, 매트 밖에서 만날 순간

2026-10-11T07:04:49Z

“그런데 요가를 가르칠 마음은 없으세요?” “네?” “수련도 꾸준히 하시고 지도자 과정을 마친 지도 꽤 되시잖아요.” “언젠가는 요가를 가르치는 사람으로 살고 싶기는 한데...” “그러니까 마음은 있다는 거네요. 그런데 뭐가 문제예요?” “선생님들 안내를 따라 수련하는 건 너무 좋은데 막상 제가 안내를 해야 한다고 생각하면 머리가 하얘지고 온몸이

다르게 살아온 네 여자의 선택 - 우리는 왜 결국 만나고 말았을까?

2026-10-11T06:50:50Z

2020년 5월 14일, 점심으로 메밀 막국수 먹고 급 결성된 모임. 다르게 살고 다르게 바라보고 다르게 생각하는 4명이 요가와 명상이라는 하나의 공통점을 가지고 모였다. 인식의 전환을 사회와 함께 공유하자는 목표로 앞으로 펼쳐갈 우리 4명의 발걸음이 기대된다. 우리를 모은 그녀는 자신의 인스타에 첫 만남을 이렇게 기록했습니다. 어느새 한 달이 훌쩍!

그까짓 종소리가 뭐라고? - '지금 여기 내 몸'이라는 현실

2026-10-11T06:19:56Z

“딸, 여기서 계속 이러고 있을 거야?” “응” “그럼, 엄마는 먼저 근처만 좀 돌아보고 올게.” “어” 아이의 집중을 방해하고 싶은 생각은 없었습니다. 아이가 충분히 자신의 시간을 누릴 수 있게 하는 것이 지금 이 순간 엄마인 제가 아이를 위해 할 수 있는 최선이라고 믿었기 때문이었습니다. 다만 아이가 움직이고 싶어질 때 조금이라도 수월하게 길안내

수퍼 길치의 깨달음 - 길 위에서 쫄지 않는 법

2026-10-11T06:01:08Z

제주에서의 마지막 일정은 고양이 마을로 알려진 김녕미로공원이었습니다. 딸아이의 선택이었습니다. 아이의 선택 포인트는 오로지 ‘고양이’. 아이 입장에선 고양이가 있는 곳이라면 어디든 상관없을 터였습니다. 문제는 엄마인 저. 하필이면 ‘미로공원’이라니요. 언제부터였는지는 확실치 않습니다. 방향감각이 떨어져선지, 공간지각능력의 문제인지 길을 기억하는 것이 쉽지