하기 싫은 일, 놀 일 리스트

260708 놀이 할 일 목록 쓰기

재충전 시간 온전히 즐기기

오늘은 생각지도 않았던 일이 일어날 것 같아요!

2026년 -15차 -9일 (26.7.8) 평단지기 독서 3374일 《인생을 바꾸는 뇌과학 시간표》 , 가바사와 시온, 토네이도

"일단 핵심 기술에 투자해 자유 시간을 확보한 뒤 그 여유 시간으로 미래에 대비하는 것이 올바른 순서다. 이는 단기 투자로 자금을 미련하고 그 자금을 꾸준한 수익을 안겨줄 부동산에 투자하는 것과 같은 이치다." 241p

인생은 '즐기는' 것이다. 항상 바쁘게 뭔가 하고 있다. 자유시간에 오히려 뭘 해야하는데라는 생각이 들었다. 자유시간을 제대로 즐기지 못했다. 바카라 읽고, 영화보고, 맛집 가는 걸 좋아한다. 그걸 하면 되는 데, 일을 만드는 경우가 많았다. 놀 일 리스트 만들어 자유시간 틈틈이 챙기면 된다. 즐기는 재충전 시간 온전히 즐겨보자.

능동적 오락 ,즐길 놀이 리스트 만들기 프로그램은 녹화해서 보기
《소확공 소소하지만 확실한 공부법》
인생은 즐기기 위해 있는 것이다.
놀이의 할 일 목록을 쓰자.

챗 gpt에게 물어봤다.

챗 GPT : 나 워라밸을 갖고싶어. 조언해 줄래?

지금까지의 목표를 보면, 바카라쓰기, 파이어북, 독서모임, AI 시스템 구축, 강의, 투자가 모두 하나의 비전으로 연결되어 있습니다. 문제는 일을 너무 많이 해서가 아니라, 좋아하는 일이 너무 많아서 경계가 사라진 것에 가깝습니다. 워라밸보다 라이프 디자인의 관점으로 접근하는 것이 더 맞습니다.

1. 워라밸 대신 '에너지 밸런스'를 관리하세요.

모든 시간을 일과 삶으로 나누기보다 에너지가 충전되는지, 소모되는지를 기준으로 구분해 보세요.

에너지를 주는 일

독서

글쓰기

작가 코칭

좋은 사람들과의 대화

투자 공부

에너지를 빼앗는 일

반복적인 행정 업무

일정 조율

단순 편집

메신저 답변

급한 요청 처리

앞의 일은 많이 해도 괜찮습니다. 뒤의 일은 시스템이나 자동화로 줄이는 것이 좋습니다.

2. 지금은 'CEO'보다 '창작자' 시간을 확보해야 합니다.

와이작가님의 가장 큰 자산은

콘텐츠를 만드는 능력

입니다. 그런데 최근 대화를 보면

제품 요구사항 문서 작성

시스템 설계

행사 준비

운영

디자인 수정

자료 정리

같은 운영 업무 비중이 상당히 커졌습니다.

이것들이 필요하지만, 운영은 자산을 관리하는 일이고, 글쓰기는 자산을 만드는 일입니다. 가능하다면 하루 중 가장 좋은 2~3시간은 누구에게도 뺏기지 않는 창작 시간으로 확보하는 것을 추천드립니다.

3. '안 하는 일'을 정해보세요.

성공하는 사람들은 할 일을 늘리기보다 하지 않을 일을 명확히 정합니다.

예를 들면

하루 메신저 확인 2회

즉흥 미팅 금지

밤 9시 이후 업무 종료

급하지 않은 요청은 다음날 처리

이런 규칙이 오히려 자유를 만들어 줍니다.

4. 주간 리듬을 만드세요.

예를 들어,

월요일 : 기획

화요일 : 강의·코칭

수요일 : 집필

목요일 : 시스템 구축

금요일 : 투자·독서

토요일 : 모임

일요일 : 완전 휴식 또는 가족과의 시간

처럼 요일별 주제를 정하면 매일 여러 프로젝트 사이를 오가는 비용이 크게 줄어듭니다.

5. '성장' 말고 '여유'도 목표에 넣으세요.

파이어(FIRE)를 이룬 이유는 단순히 더 많이 일하기 위해서가 아니라 시간의 자유를 얻기 위해서였을 것입니다. 가끔은 이렇게 스스로에게 질문해 보세요.

저는 와이작가님이 앞으로는 "하는 일 목록(To Do List)"보다 "하지 않을 일 목록(Not To Do List)"를 운영했으면 합니다.

예를 들면:

새로운 프로젝트는 분기마다 최대 1개만 시작한다.

하루에 핵심 프로젝트는 1개만 진행한다.

운영 업무는 정해진 시간에만 처리한다.

하루 최소 2시간은 글쓰기만 한다.

매주 반나절은 아무것도 생산하지 않고 독서와 산바카라으로 재충전한다.

와이작가님의 목표는 더 많은 일을 하는 것이 아니라, 더 적은 일로 더 큰 자산을 만드는 것입니다.

"지금 하는 일이 3년 뒤에도 남는 자산인가, 아니면 오늘만 필요한 업무인가?"

~ <인생을 바꾸는 뇌과학 시간표> 끝.

인생을 바꾸는 뇌과학 시간표 가바사와 시온 2025 토네이도

ps. 에너지를 주는 일 독서,글쓰기 , 작가 코칭, 좋은 사람들과의 대화 , 투자 공부가 맞다. 그런데 부가적인 일로 시간을 많이 잡아 먹고 있었다. 아침 독서 시간 확보하고, 안하는 일 리스트 관리가 필요하다.

월요일은 데이트, 영화 함께하고, 화요일은 강의 코칭, 수요일 수업과 집필, 목요일 집필과 서점, 금요일 투자, 비즈니스, 토요일 모임, 일요일은 독서와 온전한 휴식으로 채워보자.

과거에 하기 싫은 일을 적어둔 적이 있다. 그걸 여전히 하고 있네.

https://blog.naver.com/hlhome7/222866160959

기분 좋아지는 방법도 적었었다. 게임이나 알람을 설정해야 겠다.

https://blog.naver.com/hlhome7/222626413489

'여유'가 필요하다. 나만의 기준을 찾아보자.

https://blog.naver.com/hlhome7/222740464959

여유다 빈틈을 만들며 살아야 한다.

https://blog.naver.com/hlhome7/222686611097

바카라 속의 바카라

『몰입의 즐거움』 미하이 칙센트미하이

『몰입 - 미치도록 행복한 나를 만난다』 미하이 칙센트미하이

『운동화 신은 뇌』 존 레이티, 에릭 헤이거먼

『브레인 룰스』 존 메디나

『하버드 집중력 혁명』 에드워드 할로웰

『자신을 컨트롤하는 초집중력』 멘탈리스트 다이고

『브레인 바이블』 존 아덴

『뇌 스트레스를 없애는 생활법』 아리타 히데오

『아침 5분간의 뇌 속 세로토닌 트레이닝』 아리타 히데오 (국내 미출간)

『아침에는 의욕을 높이고 밤에는 스트레스를 없애는 전환형 뇌 활용법』 아리타 히데오 (국내 미출간)

『최적의 공부 뇌』 이케가야 유지

『왜 이것이 몸에 좋을까?』 고바야시 히로유키

『이 법칙으로 집중(Zone)에 들어간다! 집중 뇌 만드는 법』 모기 겐이치로 (국내 미출간)

『아침의 재발견』 모기 겐이치로

『주간 다이아몬드 2017년 1월 14일호 : 일과 공부에 효과적인 집중력·기억술·속독술』 편집부

『딥 워크』 칼 뉴포트

『스탠퍼드식 최고의 수면』 니시노 세이지

『인간은 왜 잠들지 못하는가』 오카다 다카시 (국내 미출간)

『기초 강좌, 수면 개선학』 호리 다다오 (감수: 시라카와 슈이치로) (국내 미출간)

『야근 없는 회사가 정답이다』 고야마 노보루

『노동생산성의 국제 비교 2016년판』 일본생산성본부

『당신의 뇌는 최적화를 원한다』 가바사와 시온

『애쓰지 않으면 병이 낫는다』 가바사와 시온

『정신과 의사가 알려주는 숙면의 12가지 법칙』 가바사와 시온 (국내 미출간)

파이어북 바카라쓰기

"인생은 쓰는 것이다." - 이윤정 와이작가

매일, 매주, 매년 되돌아 보면, '뭐 했나?'라는 생각이 들 때가 많다. 그런데 기록 자산을 돌아보면, 많은 일이 있었다는 걸 알게 된다. 인생은 쓰는 것이다.

즐기는 데 쓰고, 하루를 쓰고, 의미를 부여하면 후회없이 즐기는 인생만 남을 것이다.

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