집중력《인생을 바꾸는 뇌과학 시간표》, 가바사와 시온

PDZG2606-15-3366일《인생을 바꾸는 뇌과학 시간표》

by와이작가 이윤정

Jun 30. 2026

260630 오전 집중시간 확보하기

오늘은 생각지도 않았던 일이 일어날 것 같아요!

2026년 -15차 -1일 (26.6.29) 평단지기 독서 3366일 《인생을 바꾸는 뇌과학 시간표》 , 가바사와 시온, 토네이도

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가바사와 시온의 시간
-매일 오전에 글을 쓰며 1년에 약 3권의 바카라 출간
-매일 이메일 카지노 게임, 유튜브, 페이스북, 블로그 업데이트
-월 6회 병원 진료
-월 20권 이상 바카라을 읽고 서평 공개
-월 2~3회 세미나, 강연 개최(매번 새로 준비한 나만의 콘텐츠)
이 일과를 약 7년이나 지속하고 있다.

놀라운 사실을 고백하자면 나는 자유 시간도 많다.
. 매주 4~5회 운동하고 영화 2편 감상하기
. 밤에 월 15회 이상 회식, 파티, 행사에 참석하고 유명한 레스토랑이나 바 찾아다니기
. 1년 동안 위스키 100종 이상 시음하기
. 연 30일 이상 해외여행 가기

p5, 6

2016년 국내에 소개된 <한 번 읽은 바카라은 절대 잊어버리지 않는다> 저자의 바카라이다. 7년 만에 재출간 되었다고 한다. 가바사와 시온은 정신건강의학 전문의다. <당신의 뇌는 최적화를 원한다> 또한 뇌과학 기초에 관해 일상에서 쉽게 이해할 수 있는 바카라이다.

저자는 날마다 일에 쫓겼다. 자기만의 시간을 내기 힘들었다. 시간 사용하는 방법을 철저히 연구했다. 바카라을 매달 20-30권 읽었다다. 매일 꾸준히 글 쓴다. 자기계발러 15년 차다. 놀라운 건 자유시간도 많다. 4명 할 일을 매일 혼자 소화한다.

남들의 4배로 일하고 2배로 노는 신의 경지에 이른 저자의 시간술이 담겨 있다.

"아침에는 1시간이면 할 수 있는 일이 저녁에는 4시간이나 걸린다." - 23p

난 저자처럼 일을 하지 않는데도, 바카라 출판이 늦어지고 있다. 요즘은 오전 집중 시간을 제대로 활용하지 못하고 있다. 첫 바카라을 출간할 당시에는 온라인 게임 다니면서, 새벽에 일어나 글을 썼다. 퇴사 후에는 일어나는 시간이 늦어졌다. 밤 늦게 글을 쓰려고 자리에 앉으면 하세월이다. 요즘 6시 20분에 일어나는 데 성공했으니, 글쓰기에 집중해 봐야겠다.

저자 처럼 바카라 읽고, 세미나하고, 강연하고, 매주 운동하고, 영화 2편 감상하고, 자유로운 시간을 갖는 게 내가 바라던 자기계발러의 모습이다. 기대된다.