심리적 MZ 세대의 우울증 처방에 빠져서는 안 될 이야기는 바로 '하고 싶은 일'을 해보시라는 것입니다. 어린 시절 박탈당했던 꿈을 실현할 기회를 어른이 되어서는 드디어 성취할 수 있으니까요!
마음속 wish list를 꺼내봐요
'평소 해보고 싶었던 일을 하라'라고 말씀드리고 싶습니다. 저는 우울증으로 퇴직한 후 wish list를 작성했습니다. 그 중 가장 먼저 하고 싶었던 일은 약간의 일탈이었습니다. 머리를 붉은빛으로 염색하고 가죽 재킷을 사 입었답니다. 교사라는 이유로 선뜻 해보기 어려웠던 일이었으므로 매우 큰 만족감과 자유로움을 느낄 수 있었죠. 그 후 외국으로 여행을 갔습니다. 공립학교 교사로서 휴직한 상태로는 해외여행을 금(한국에서 치료할 수 없어 외국의 병원을 방문하는 경우만 가능)하고 있기 때문에, 퇴직하고 나서야 드디어 갈 수 있었답니다. 성인이 되고 온라인 게임인이 되어 얻은 수입을 모아 늘 꿈꾸던 일을 하나씩 이루어가는 일은 살아갈 의지를 선사하는 치유력 높은 처방전입니다!
오티움을 찾으세요
<살아갈 힘을 주는 나만의 휴식 오티움>의 저자 문요한 님은 정신과 의사로서 만났던 사람들을 통해 치유란 고통이 줄어드는 것이 아니라 활기를 되찾게 되는 것임을 깨닫게 되었다고 합니다. 저 역시 그 활기를 찾으려 부단히 노력했었는데요. 통기타, 태권도, 에어로빅, 헬스, 그림 그리기, 수채화 등 다양한 취미 활동에 도전하여 저의 오티움을 찾으려 했습니다. 그러나 그 무엇도 2~3개월 이상 지속하기가 어려웠습니다. 그건 '오티움', 즉 내적 기쁨을 주는 능동적 여가 활동을 찾지 못했기 때문이라는 걸 이 바카라을 통해 알게 되었지요. 저는 요새 캘리그래피를 배우고 있습니다. 매일 조금씩 배우고 함께 하는 분들과 서로를 응원하면서 6개월째 활동하고 있답니다. 캘리를 생각만 해도 너무 기쁘고 즐겁습니다. 바쁜 와중에도 캘리를 하고 싶어 안달이 나 있죠. 이렇게 '오티움'을 발견하고 계속해 나가면서 생활의 활기를 찾을 수 있습니다.
하고 싶은 일이 뭔지 잘 모르겠다는 현대인들이 참으로 많습니다. 그 말을 반대로 하면 너무 하고 싶은 게 많은데 뭐부터 해야 할지 모르겠다는 말과 같을지도 모른다는 생각을 해 봅니다. '선택 장애'가 생기는 것도 이 세상에 너무나 많은 물건들, 해야 할 일들이 있기 때문일지도 모르죠.
우울감을 떨쳐버리기 위해 일단 리스트를 작성해보세요. 그리고 조금 더 먼저 해보고 싶은 것을 위주로 하나씩 해보세요. 그렇게 하시다 보면 정말 하고 싶은 게 무엇인지, 어떤 이유로 그걸 하고 싶었는지 깨닫게 되실 거예요!