'좋은 추억으로 남기자' 행동요령

Aug 27. 2026

'좋은 추억으로 남기자' 행동요령

1. 붙잡지 말기

붙잡을 경우 현재 상대방이 가지고 있는 나의 이미지가 부정적으로 될 가능성이 높아지며, 이별 합리화가 빨라질 가능성이 높아진다.

[합리화는 무엇인가?]

합리화의 사전적 의미는 다음과 같다

실망을 주는 현실에서 도피하기 위해 그럴듯한 구실을 붙이는 것을 말한다. 즉, 상처 입은 자아에게 더 큰 상처를 입지 않으려고 설명하여 빠져나갈 합리적인 이유를 만들어 내는 일종의 자기기만의 방어 기제이다. (출처 - 네이버 위키백과)

상단의 내용을 쉽게 풀어서 말하면 어떠한 요소를 받아들이면 내가 충격이 크기에 그 충격을 방지하기 위해서 또는 충격을 피하기 위해서 또는 손해를 봤다는 것을 부정하기 위해서 또는 죄바카라감을 느끼고 싶지 않아서 좋은 쪽(합당한 쪽)으로 생각하게 되는 것이라고 보면 된다.

2. 이별 받아들이는 태도 보이기

이별을 받아들이지 않는 태도를 보일 경우 상대방은 나에 대한 환상파괴가 일어나 추후에 재회로 갈 수 있는 가능성이 감소된다.

3. 자신을 버리지 말기

자신을 버릴 경우 결핍이 심해져 재회 또는 추후 새로운 연애에도 부정적으로 영향을 끼칠 가능성이 높아지게 된다.

연애 및 재회에서 가장 기본적으로 갖춰져야 하는 것은 나를 버리지 않는 것이다. 나를 버리게 될 경우 나는 상대방에게 미안해이별, 무매력눈치이별을 당할 가능성이 높아지며 재회율이 감소하게 된다.

당신이 만약 미안해이별, 무매력눈치이별을 당하고 싶다면 또는 재회를 하고 싶지 않다면 다음과 같은 연애를 하면 된다. (그렇다고 나를 너무 사랑하면 나르시시스트가 되기에 주의해야 한다.)

1. 자기주장 없이 상대방을 위해서 간이고 쓸개고 다 줄 것처럼 다 맞춰주는 연애

2. 상대방에게만 의존하는 연애

3. 나 자신(내 자아)이 초라함을 느끼고 있는데도 불과하고 상대방에게 지속적으로 맞춰주고 있는 연애

4. 내가 피해를 보고 있음에도 상대방에게 지속적으로 맞춰주고 있는 연애
피해의 예시) 가스라이팅, 데이트폭력, 성관계몰카, 금전문제, 정신질환

5. 상대방이 이별통보했을 때 자존심을 다 버리고 "내가 잘못했어. 우리 다시 한번만 생각해 보자." / "미안해 내가 바뀔게" / "내가 너 기다릴게" / "한 번만 더 기회를 주라" / "내가 진짜 잘할게 나 많이 반성했어" / "나 너 없으면 안 돼" / "너 없이는 정말 못 살 거 같아." / "내가 더 잘할게" / "반성하고 기다릴게" / "마음 풀어질 때까지 노력하는 모습 보일게" /장문 써서 붙잡기 / 선물 보내서 붙잡기 / 집 찾아가서 붙잡기 / 이별 받아들이지 못하고 부정하면서 붙잡기 / 차단당했는데 어떻게든 연락하기 / 자살협박하기 / / 급발진하면서 붙잡기