2 혼합형(회피+불안)과 연애 지속하는 법
2 혼합형 (회피+불안)은 회피성향과 불안성향이 합쳐진 성향으로 주로 자존감이 낮을 가능성이 높으며 스스로 죄바카라감을 잘 가질 가능성이 높다. 그렇기에 누군가에게 피해를 끼치게 되면 사과를 자주 한다거나 미안해 이별 감정으로 이별을 말하곤 한다.
[회피형 성향 특징]
1, 보통 사람보다 스트레스를 잘 받는다.
2. 보통 사람보다 예민한 성향.
3. 우울증 있었던 적이 있거나 우울증을 겪고 있을 수 있다.
4. 알 수 없는 두통, 신경통이 있다.
5. 갑작스러운 상황을 싫어한다.
6. 생각이 많다.
7. 화를 내는 거 자체가 스트레스이기에 되도록이면 화를 내고 싶지 않아 한다.
8. 사람에 대해 벽이 있을 수 있다. 하지만 내 편이라고 생각되면 마음을 열기 시작한다.
9. 인간관계에서 가식이 아닌 진실한 모습을 선호한다. 조금이라도 거짓된 모습 행동이 있을 경우 마음의 문을 닫기 시작한다.
10. 혼자만의 시간이 꼭 필요하다.
[불안형 성향 특징]
1. 과거에 사람으로부터 버림받은 / 버려진 / 따돌림 경험이 있을 수 있다.
2. 과거에 사람으로부터 큰 상처 또는 트라우마를 겪게 된 경험이 있을 수 있다.
3. 무시당하는 걸 싫어한다. 특히 읽씹을 싫어할 가능성이 있다.
4. 상대가 나에게 관심 없다고 생각되면 스스로 관계를 정리하기 시작한다. (정리하는 과정 중에서 매우 힘든 감정을 느낀다.)
5. 사랑하는 사람이 생기면 모든 것을 다 줄 정도로 애정을 쏟는다.
6. 처음에는 벽을 쌓아오다가 나의 사람이라고 생각되면 애교가 나올 수 있다.
7. 우울감과 외로움을 잘 느끼기에 항상 애인과 같이 있고 싶어 하고 보고 싶어 한다.
8. 연락 = 애정의 표현이라고 생각되어 연락을 중요시 생각할 수 있다.
9. 불안한 성향을 갖고 있기에 더 많은 애정을 받고 싶어서 집착 성향이 보일 수 있다.
10 "나 많이 사랑해?" 하면서 사랑을 계속 확인받고 싶어 할 수 있다.
미안해 이별은 다음과 같은 감정을 받아서 이별을 고한다.
1. 너는 나한테 많이 배려해 주고 무언가 해주는데 나는 무능력해서 그에 맞게 보답을 못하는 거 같다.
2. 내가 무능력해서 "애인이 날 말고 다른 사람 만났으면 더 행복해하지 않았을까?"
3. 내가 무능력해서 너의 걸맞은 사람이 아닌 거 같다.
4. 내가 무능력해서 받은 만큼 돌려주지 못해서 항상 미안해
5. 나 때문에 너의 인생이 불행해지는 거 같다.
6. 그렇고 싶지 않은데 환경적 요인 + 개인 문제 + 성향으로 인하여 널 외롭게 방치하게 될 거 같다.
7. 그렇고 싶지 않은데 환경적 요인 + 개인 문제 + 성향으로 인하여 네가 나에게 준 최소한의 애정도 못 돌려줄 거 같다.
8. 넌 날 너무 사랑해 주는데 난 그만큼 사랑을 주지 못한 거 같아서 미안하다.
9. 너에 비해 난 도움도 안 되고 한심한 존재인 거 같아서 미안하다
10. 내가 도움도 안 되고 한심한 존재여서 너를 더 힘들게 만드는 거 같다.
회피 성향과 불안 성향이 섞이다 보니 회피성향에도 맞춰야 하고 불안성향에도 맞춰야 하는 부분이 있어
어떻게 맞춰야 할지 많은 어려움을 겪을 수 있는 부분이다. 그렇기에 2 혼합형(회피 + 불안)과 연애를 지속하기 위해 조금이나마 도움 되기 위해 이 글을 쓴다.
2 혼합형(회피+불안)과 연애 지속하는 법
1. 죄바카라감을 주는 느낌을 피할 것
2 혼합형 (회피+불안)은 기본적으로 죄바카라감이 많다. 기본적으로 죄바카라감이 많은데 여기서 죄바카라감을 더 주면 상대방은 "스스로 필요 없는 존재"라고 낙인을 찍어 이별하고 싶은 감정이 커지게 될 가능성이 높아진다. 그렇기에 죄바카라감을 주는 것 또는 상대방이 귀바카라이 있는듯한 느낌 또는 위협적이고 강압적인 분위기 또는 기죽이는 상황 또는 벌 무매력 행동은 피해야 한다.
[죄바카라감을 주는 화법 문장 행동 예시]
1. 네가 잘못한 게 맞잖아
2. 왜 사과 안 해?
3. 아니 왜 연락이 없어?
4. 나 서운해
5. 왜 이렇게 이기적이야?
6. 왜 너만 생각해?
7. 가스라이팅
8. 큰소리로 말하는 행동
8. 대화다가 언성 높아지는 행동
[벌 무매력]
7. 너의 입장으로써 서운한 점을 말하는 것이 나한테는 억압하고 속박하는 느낌이 들어서 숨이 막힘 (벌 무매력)
8. 너의 입장으로써 서운한 점을 말하는 것이 나한테는 강압적으로 느껴져서 계속 피하고 싶음 (벌 무매력)
9. 나를 계속 쏟아 붙이고 강압적인 태도로 인해서 피하고 신경 쓰고 싶지 않음 (벌 무매력)
10. 너의 쏟아 붙이고 강압적인 태도 때문에 힘들어서 연애 못하겠다. (벌 무매력)
11. 너의 말투, 행동 때문에 자존감만 깎여서 연애 안 하는 게 나을 거 같다. (벌 무매력)
2. 상대방 성향 또는 존재 자체를 이해 못 한다는 태도는 피할 것
2 혼합형(회피+불안)은 자존감이 낮기에 타인에게 부정을 당하는 상황 또는 이해 못 한다는 태도를 받을 경우 스스로 자존감을 깎아 회피 성향이 발현되어 도망갈 가능성이 높아진다. 그렇기에 상대방 성향 또는 존재 자체 이해 못 한다는 태도는 피해야 한다.
[상대방 성향 또는 존재 자체를 이해 못 한다는 태도 예시]
1. 아니 도대체 왜 그렇게 행동하는 거야?
2. 아니 도대체 왜 그렇게 생각하는 거야?
3. 이해를 못 하겠어
4. 너무 답답해
5. 왜 그렇게 생각하는지 모르겠는데?
6. 그래서 뭐 어쩌라고
3. 서운함을 자주 표현하지 말아야 할 것
2 혼합형(회피+불안)은 아직 자기애가 없는 상태이기에 이타적인 마음이 강하다. 그렇기에 타인의 입장으로 자주 생각하고 피해 끼치는 것을 매우 싫어하고 누군가를 만족시켜야만 자신이 살아있다고 느낄 가능성이 높다. 그런데 여기서 서운함을 자주 표하면 자신이 노력한 것들이 부정당한다고 느껴 회의감, 번아웃, 애정 번아웃, 죄바카라감을 가지게 된다.
4. 상대방이 노력한 것에 대해서 칭찬, 인정 많이 해주기
2 혼합형(회피+불안)은 자신 존재에 대해서 부정적으로 생각하는 부분이 크기에 칭찬과 인정을 해줌으로써 스스로를 사랑하는 법을 학습시켜야 한다. 그래야 2 혼합형(회피+불안) 스스로도 불안으로부터 자기 힘으로 나올 수 있게 되고 건강한 자기애를 만들어 연애를 오래 지속할 수 있는 가능성을 높여준다.
[소개]
- 이별심리행동분석가
- 온라인카지노 작가
- 네이버 엑스퍼트 이별분야 전문가 활동중
- <그 사람을 좋아했던 시간에 멈춰있는 그대에게> 저자.
- <슬롯에서는 이별을 가르쳐 주지 않아요> 저자.
- 네이버 지식인 '신' 등급 (연애, 결혼, 심리학 분야 활동)
- 이별 예상 테스트, 성향 테스트, 이별 기출문제, 이별 모의고사 개발 및 제작
- 1,500가지 넘는 이별 심리 행동분석
- '이별학' 학문 강의 중
- 행동심리학, 미세표정, 사람의 감정, 트라우마, 우울증, 권태기 감정, 번아웃 증후군, 뇌과학 공부중
