뇌 과학이 밝혀낸 나쁜 습관을 끊어내는 유일한 방법

모든 성공과 실패의 95%는 습관이 결정한다. 좋은 습관은 어렵게 형성되지만 성공으로 이끌고, 나쁜 습관은 쉽게 형성되지만 실패로 이끈다. 습관의 사슬은 거의 느낄 수 없을 정도로 가늘지만, 깨달았을 때는 이미 끊을 수 없을 정도로 완강하다.

- 린든 존슨(미국의 제36대 대통령)

눈에 보이지 않는 얇은 사슬, 내 삶을 이끄는 거대한 힘

아침에 일어나 가장 먼저 무엇을 하시나요.

물 한 잔을 마시거나 스마트폰을 봅니다.

우리의 하루는 무의식적 행동으로 채워집니다.

'세 살 버릇 여든까지 간다'는 옛말이 있습니다.

한 번 굳어진 습관은 좀처럼 고치기 어렵죠.

린든 존슨은 습관의 중요성을 강조했습니다.