영양제를 먹기 전 반드시 확인해야 할 체크리스트

많은 사람들이 건강을 위해 영양제를 먹습니다.

하지만 영양제를 먹기 전에

한 번쯤 이런 생각을 해본 적이 있을 것입니다.

✔ 정말 나에게 영양제가 필요할까?

✔ 지금 먹는 영양제가 맞는 걸까?

✔ 괜히 돈만 쓰는 건 아닐까?

실제로 영양사들은

영양제를 선택하기 전에 몇 가지 기준을 먼저 확인합니다.

✔ 영양제를 제대로 알고 먹으면 도움이 되지만

✔ 아무 기준 없이 먹으면 오히려 건강에 부담이 될 수 있기 때문입니다.

그래서 오늘은 영양사가 실제로 확인하는

“영양제 섭취 전 체크리스트”를 정리했습니다.

아래 체크리스트를 통해

지금 나에게 영양제가 필요한지 확인해 보세요.

영양제를 먹기 전 체크리스트

아래 질문에 YES / NO로 체크해 보세요.

1. 최근 건강검진을 받은 적이 있다

□ YES

□ NO

영양제를 선택할 때 가장 중요한 것은

현재 몸 상태를 아는 것입니다.

혈액검사나 건강검진 결과를 통해

부족한 영양소를 확인하는 것이 좋습니다.

2. 특정 증상이 지속적으로 있다

예를 들어

✔ 만성 피로

✔ 잦은 감기

✔ 집중력 저하

✔ 근육 경련

✔ 탈모 증가

□ YES