오늘 뭐 먹이지

현관문을 열자마자 아이가 물었습니다.

“오늘 저녁 뭐야?”

냉장고에는 달걀 네 개, 반쯤 남은 두부, 브로콜리가 있었습니다. 먹을 것은 있는데 저녁은 보이지 않는 이상한 순간.

‘아이 저녁 메뉴’를 검색하니 소고기 채소말이와 연어 스테이크가 나왔습니다. 근사해 보였지만 우리 집 냉장고와는 아무 상관이 없었죠.

“아이가 밥을 안 먹어요. 어떻게 해야 하나요?”라고 물으면 “간식을 줄이고 식사 시간을 일정하게 하세요”라는 답이 돌아오기 쉽습니다. 틀린 말은 아닙니다. 그러나 아이 나이, 언제부터 그랬는지, 오후 간식을 언제 먹었는지, 모든 음식을 거부하는지 특정 식감만 피하는지가 빠져 있습니다. 누구에게나 맞는 조언은 오늘 저녁의 판단에는 별 도움이 되지 않습니다.

예를 들어 “일곱 살 아이가 오후 4시에 빵을 먹은 뒤 저녁 6시 식사를 거의 하지 않는다. 원인을 단정하지 말고 오늘 확인할 항목과 사흘간 기록할 내용을 나눠달라”고 물으면, 메뉴 추천보다 먼저 우리 집에서 확인할 장면이 생깁니다.

AI에게 메뉴를 추천해 달라고 했더니 선택지만 더 늘어났습니다. 그래서 이번에는 메뉴 대신 반복할 틀을 부탁해 보았습니다.

틀은 식단표와 다릅니다. 월요일에 반드시 된장국을 먹는 계획이 아니라, 국물 요리 중 하나를 고르면 된다는 느슨한 약속입니다. 재료가 없거나 아이가 싫어하면 다른 국물로 바꾸면 됩니다.

이제 월요일에는 세상 모든 요리 중 하나를 고르지 않아도 됩니다. 국물에 무엇을 넣을지만 정하면 됩니다.

아이 나이가 다르면 한 음식을 따로 두 번 만들기보다 같은 재료를 어떻게 나눌지 물을 수도 있습니다. 다만 이유식의 크기와 질감, 알레르기처럼 안전과 관련된 내용은 검증된 지침을 먼저 따라야 합니다.

우리 집이 반복해서 쓸 평일 저녁 틀을 만들어줘.
- 아이 나이:
- 알레르기와 먹지 못하는 것:
- 조리할 수 있는 시간:
- 자주 있는 재료:

구체적인 메뉴보다 요일별 종류 다섯 개만 정해줘.

알레르기와 영양·성장 문제가 있다면 AI의 제안보다 의료진이나 영양 전문가의 안내가 먼저입니다.

금요일 저녁이 결국 계란밥이어도 괜찮습니다. 실패한 저녁이 아니라 우리 집 틀 안에 있던 저녁이니까요.