하루 1분 몰입 스위치

[서문 / Intro]

우리는 매일 아침 "오늘도 열심히 살아야지"라고 다짐하지만, 막상 바카라상 앞에 앉으면 무엇부터 해야 할지 몰라 SNS를 켜거나 멍하니 시간을 보내곤 합니다. 의지력이 부족해서가 아닙니다. 뇌가 행동을 시작할 준비가 되지 않았기 때문입니다.

교육공학(Instructional Design)은 인간이 어떻게 학습하고 행동하는지를 연구하는 학문입니다. 이 입증된 이론을 딱 1분에 담았습니다. 아침을 바꾸는 가장 과학적인 3단계 스위치를 올려보세요.

[본문 / Main Chapter]

1단계: 전체 지도를 그려라 — 빅픽처 앵커링

"뇌는 전체 구조를 먼저 파악할 때 비로소 불필요한 인지적 혼란을 줄인다."

— 데이비드 오수벨 (Ausubel, 선행조직자 이론)

아무런 지도 없이 낯선 도시에 떨어진 기분을 느껴본 적이 있나요? 뇌 역시 오늘 할 일의 '전체 그림'을 보지 못하면 쉽게 피로해집니다.